Ana sayfa Diyet Listesi 10 Günde 10 Kilo Verdiren Çok Etkili Gelin Diyeti Listesi

10 Günde 10 Kilo Verdiren Çok Etkili Gelin Diyeti Listesi

Gelin adaylarını telaştan kurtaracak diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz. Gelin adayları için 10 günde 10 kilo verdiren diyet listesi ile ömrünüzün en güzel gününde, beyaz gelinliğin içinde özgüvenle yürüyün, ışığınızla herkesi büyüleyin. Sabır ile uygulayacağınız bu diyet listesi sayesinde fazla kilolarınız sizler için gündem olmaktan çıkacak. Sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bi dış görünüşe kavuşup daha iyi bir hayat sürmek sizlerin elinde.

Diyet listesi

Gün 1:

Kahvaltı:

1 ince dilim kepekli ekmek,

1 dilim yağsız beyaz peynir,

1’er adet domates ve salatalık,

1 bardak şekersiz çay.

Ara öğün:

1 adet taze mevsim meyve

Öğle Yemeği:

Yağsız mevsim salata

100 gr yağsız kırmızı ya da beyaz et

1 kase sebze çorbası

1 kase light yoğurt

İkindi:

1 adet mevsim meyvesi

1 Adet ceviz ve 5 adet fındık veya badem

Akşam Yemeği:

Yarım porsiyon etsiz sebze yemeği

1 ince dilim kepekli ekmek

1 kase light yoğurt

Yağsız salata

Gün 2:

Kahvaltı:

2 ince dilim kepekli ekmekle yapılmış yağsız kaşarlı tost

5-6 adet yeşil zeytin

1 bardak şekersiz çay

Ara öğün:

1 adet mevsim meyvesi

1 kase light yoğurt

Öğle Yemeği:

Yarım porsiyon kaşığı etli türlü

1 ince dilim ekmek

Yağsız bol mevsim salata

Ara öğün:

1 adet mevsim meyvesi

Akşam:

1 ince dilim kepekli ekmek

Yarım porsiyon etsiz sebze yemeği

1 kase light yoğurt

Yağsız salata

Gün 3-4:

Kahvaltı:

1 dilim kepekli ekmek

1 dilim beyaz peynir

5 adet yeşil zeytin

Bol domates ve salatalık

1 bardak şekersiz çay

Ara öğün:

1 küçük meyve

Yarım paket diyet bisküvi

2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

Öğlen Yemeği:

1 ince dilim kepek ekmeği

Yağsız etsiz kabak yemeği

Yarım kase light yoğurt

Akşam yemeği:

1 porsiyon ızgara bonfile

Yağsız salata

1 kase light yoğurt

Gün 5-6:

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış yumurta

1 dilim kepekli ekmek,

1 bardak şekersiz çay.

Öğle Yemeği:

1 adet ton balıklı sandviç

1 bardak yağsız

Domates, yeşillik

Ara öğün:

1 adet mevsim meyvesi

Akşam Yemeği:

1 ince dilim ekmek

Yarım porsiyon etsiz türlü

1 kase light yoğurt

Yağsız bol salata

Gün 7-8:

Kahvaltı:

Yumurtalı peynirli omlet

1 dilim kepekli ekmek

Domates

1 bardak şekersiz çay

Öğle Yemeği:

4 adet ızgara köfte

Bol yağsız salata

Ara öğün:

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği:

Az etsiz sebze yemeği

Yağsız salata

1 kase light yoğurt.

Gün 9-10:

Kahvaltı:

Melemen

1 dilim kepekli ekmek

5 adet siyah zeytin

Öğle Yemeği:

Yağsız sebze çorbası

Bol mevsim salata

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği:

Yarım porsiyon zeytin yağlı sebze yemeği,

Yağsız bol salata

1 kase light yoğurt

BİR CEVAP BIRAK

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Adınızı giriniz