Ana sayfa Diyet Listesi 10 Günde 6 Kilo Verdiren Süper Etkili Diyet Listesi

10 Günde 6 Kilo Verdiren Süper Etkili Diyet Listesi

Fazla kilolarınızdan kurtulmanız için hazırladığımız bu diyetin sonuçlarını görünce çok şaşıracaksınız. 10 günde 6 kilo verme diyeti şimdiye kadar hazırlanmış en başarılı diyetlerden biri. Bu diyet sayesinde kısa bir zaman dilimi içerisinde fazla kilolarınızın önemli bir kısmından kurtulacak, istediğiniz fit görünüme ulaşacaksınız. Bu sayede yaz ayları geldiğinde diğer kadınların aksine bikiniye girme korkusunu geride bırakmış olacak bahar aylarını rahat bir nefes alarak geçireceksiniz. Bu diyeti uygulayan herkes on günün sonunda selde ettiği sonuçtan memnun kalacak, kilo vermenin aslında ne kadar da kolay bir iş olduğunu anlayacak. Sizler de bu diyet ile ideal kilonuza kavuşun. Bunun için yapmanız gereken tek şey sizi yolunuzdan alıkoyan olumsuz fikirleri bir kenara bırakmak ve kararlı bir şekilde diyete başlamak.

Diyet Listesi

Sizler için hazırladığımız bu 5 günlük diyet listesini ikinci 5 günde de tekrarlayarak istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz.

Gün 1:

Kahvaltı: Bir tutam tuz ile buharda pişirilmiş 200 gram brokoli, 2 ince dilim kepekli ekmek, 1 fincan şekersiz bitki çay

Öğle yemeği: 250 ml az tuzlu ve yağsız tavuk çorbası, 150 gr bol kaynar suda haşlanmış tavuk göğsü, 1 kase kadar haşlanmış brokoli

Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile buharda pişirilmiş 200 gram brokoli, 1 fincan şekersiz çay, yarım elma

Gün 2:

Kahvaltı: Zeytin yağında sadece sarımsak ve biber ile baharat eklenmeden kavrulmuş 200 gr kadar brokoli

Öğle yemeği: 50 gr kadar ton balığı ilave edilmiş yağsız brokoli salatası, Zeytin yağında 1 orta boy soğan ile kavrulmuş patates

Akşam yemeği: Kahvaltıda tükettiğimiz gıdaların aynısını 1 kase light yoğurt ile tüketiyoruz

Gün 3:

Kahvaltı: 100 gr kaynar bol suda haşlanmış yağsız dana eti, 1 salata kasesi yağsız brokoli salatası ve 1 çay bardağı az yağlı soğuk süt

Öğle yemeği: Bi tutam tuz ile buharda pişirilmiş 200 gram brokoli, 1 dilim kepekli ekmek

Akşam yemeği: Az tuzlu ve baharatsız ızgarada pişirilmiş 150 gr kadar dana eti, 1 çay bardağı yağsız süt

Gün 4:

Kahvaltı: 100 gr buharda pişirilmiş brokoli, 2 adet kaynamış yumurta, 1 bardak bitki çayı

Öğle yemeği: 1 kase yağsız sebze çorbası, 150 gr kadar bol suda haşlanmış tavuk göğsü, 1 kase kadar brokoli

Akşam yemeği: Bir tutam tuz ile haşlanmış 250 gram kadar brokoli, 1 fincan şekersiz siyah çay

Gün 5:

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, iki ince dilim yağsız kaşar peyniri, 2 adet haşlanmış havuç

Öğle yemeği: 100 gr ızgara balık, 1 dilim kepekli ekmek, yağsız mevsim salatası

Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates ve yağsız peynir ilaveli brokoli salatası

BİR CEVAP BIRAK

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Adınızı giriniz