[Çözüldü] 1 Ayda 15 Kilo Diyeti

[Çözüldü] 1 Ayda 15 Kilo Diyeti
15 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 188 kez okundu.

Kilolarınızla probleminiz mi var? Aynaya bakmak size pek tat vermiyor ve bu durumdan artık yeterince sıkıldınız mı? O halde kilo vermeye de hazır olduğunuzu söyleyebiliriz. Yapmanız gereken şey size vereceğimiz diyeti uygulamak. 1 ayda 15 kilo diyeti ile belki biraz zorlu fakat sonunda pişman olmayacağınız bir serüvene başlayabilirsiniz. Eğer bu diyeti düzenli olarak aksatmadan uygularsanız sonunda istediğiniz vücuda kavuşabilme imkanını yakalayacaksınız.

 

Diyetin ayrıntılarına geçmeden önce belirtmek gerek ki bu diyeti doktorunuza gidip bir sağlık testinden geçmeden uygulamayın. Ayrıca diyabet hastası ya da hamileyseniz de bu diyet size uygun değildir.

 

1 Ay İçinde Mucize Yaratacak Diyet

  1. Gün

Diyetinizin ilk gününde dilediğiniz kadar meyve yemekte serbestsiniz. Bir nevi diyete hoş geldin günü olan bu birinci günde, bol bol su tüketmeyi de unutmayın. Fakat başka bir şey yemeyin.

 

  1. Gün

Diyetinizin ikinci gününde de dilediğiniz kadar meyve suyu içebilirsiniz. Fakat yine yemek yemek yok. Diyetin birinci günü gibi su içmeyi ihmal etmeyin.

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 2 dilim beyaz peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği ve meyve olarak da 1 adet armut

Öğle Yemeği: Bol yeşillikli bir salata (bir kibrit kutusu peynir ve zeytinyağı eşliğinde)

Akşam Yemeği: Izgara tavuk (150 gram), 2 domates ve 1 bardak ayran

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir

Öğle Yemeği: Bol yeşillikli bir salata (bir kibrit kutusu peynir ve zeytinyağı eşliğinde)

Akşam Yemeği: peynir (100 gram) ve 2 yumurta ile omlet

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim beyaz peynir

Öğle Yemeği: Bol yeşillikli bir salata (kibrit kutusu büyüklüğünde peynir ve zeytinyağı ile)

Akşam Yemeği: 1 adet ızgara alabalık ve bol yeşillikli bir salata

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 kaşık diyet reçel (çeşidi fark etmez), 2 dilim yağsız dil peyniri, meyve çayı veya ıhlamur

Öğle Yemeği: Üzerine peynir eklenmiş bol yeşillikli bir salata

Akşam Yemeği: Izgara tavuk (150 gram) ve 1 bardak ayran

 

  1. Gün

Kahvaltı: 2 kaşık fıstık ezmesi ile 2 dilim tam buğday ekmeği

Öğle Yemeği: Bol yeşillikli bir salata

Akşam Yemeği: Izgara tavuk (150 gram) ve 1 bardak ayran

 

Bu diyetin yanında her gün en azından 8-10 bardak su içmeye çok dikkat edin çünkü suyun vücudunuzdaki yağları yakıcı özelliği vardır. Yine benzer bir biçimde yemeğe başlamadan önce su içtiğiniz takdirde, daha az yemekle kolayca doyabilirsiniz. Bol bol sıvı tüketmenin kilo verdirmedeki etkisini bitki çaylarını içerken de görebilirsiniz. Bu bağlamda yeşil çay, beyaz çay, mate çayı ve tarçın çayı gibi bitki çayları yine vücudunuzdaki yağ yakımına katkıda bulunacak sıvılardandır.

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git