[Çözüldü] 1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

[Çözüldü] 1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 54 kez okundu.

Artık fazla kilolarınız sizi çok mu rahatsız ediyor? Belki de sıkı bir diyetle yepyeni bir görünüme sahip olmanın tam zamanıdır. Eğer aynaya baktığınızda içiniz sıkılıyor, giydiğiniz hiçbir kıyafetin üzerinize oturmadığını hissediyor, kendi iradenize güveniyor ve bu kiloları 1 ay içinde eritmek istiyorsanız tam da size uygun bir diyet listesi ile karşınızdayız! Bu 1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesi ile 1 ay sonra uğradığınız değişime siz bile inanamayacaksınız. Fakat elbette bu diyetin epey zorlu olduğunu hatırlatmakta yarar var. Bu sebeple hamile kadınlara ve diyabet hastalarına öneremeyeceğimiz bu diyeti, bu gruplar içine girmiyorsanız bile doktorunuza gidip sağlık testinden geçmeden uygulamayın. Aşağıda 7 gün için ayrı ayrı yazılan listeyi, 1 ay boyunca uygulayın ve sonucu size hayranlıkla bakan insanlarla birlikte kutlayın!

 

15 Kilo mu? O da Ne? 1 Ayda Veririm!

Diyetin ayrıntılarına geçmeden önce birkaç küçük not ile başlamak istiyoruz. İster diyet yapın ister yapmayın, her gün en azından 8-10 bardak su içmeyi asla ihmal etmeyin. Su, yağ yakıcı özelliğiyle diyetinizin ve dolayısıyla sizin dostunuz olacaktır. Benzer bir biçimde, pul biber, nane, karabiber ve tarçın gibi baharatlar da metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olacaklardır. İşte beklediğiniz diyet listesi:

 

  1. Gün

Diyetinizin birinci gününde meyve haricinde hiçbir şey yemeyeceksiniz. Bu meyveleri de üzüm, incir gibi bol şekerli meyvelerden seçmemeye özen gösterin.

 

  1. Gün
  2. günde de meyve suyu ve su haricinde ağzınıza bir şey koymamanız gerekiyor.

 

  1. Gün

Kahvaltı: 2 dilim tam buğday ekmeği, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta ve 1 armut

Öğle Yemeği: Üzerine peynir ve zeytinyağı eklenmiş bol yeşillikli bir salata

Akşam Yemeği: 2 domates ile ızgara tavuk (150 gram) ve 1 bardak ayran

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir

Öğle Yemeği: Üzerine biraz zeytinyağı ilave edilmiş bol yeşillikli bir salata (peynir ile)

Akşam Yemeği: 2 yumurtayla yapılmış peynirli omlet

 

  1. Gün

Kahvaltı: 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir ve 1 haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği: Üzerine az miktarda zeytinyağı ilave edilmiş peynir ve yeşillikli bir salata

Akşam Yemeği: Izgara alabalık ve yanına çeşitli yeşilliklerden oluşan bir salata

 

  1. Gün

Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri ve 1 kaşık diyet reçel ile ıhlamur veya meyve çayı

Öğle Yemeği: Az miktarda peynir ve çeşitli yeşilliklerle salata

Akşam Yemeği: Izgara tavuk ve 1 bardak ayran

 

  1. Gün

Kahvaltı: Üzerine 2 kaşık fıstık ezmesi sürülmüş 2 dilim tam buğday ekmeği

Öğle Yemeği: Yeşil salata

Akşam Yemeği: Izgara tavuk ve 1 bardak ayran

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git