[Çözüldü] 1 Haftada 7 Kilo Verdiren Ot Diyeti

[Çözüldü] 1 Haftada 7 Kilo Verdiren Ot Diyeti
19 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 227 kez okundu.

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Ot Diyeti ile kısa süre içerisinde tam 7 kilo vermeniz mümkün. Bu derece hızlı kilo verdiren diyetlere başlamadan önce doktorunuza mutlaka başvurmalısınız. Herhangi bir sağlık problemi durumunda diyet programınızı terk etmenizi tavsiye ederiz. Ayrıca hali hazırda kalp, böbrek ya da şeker hastasıysanız, bu diyeti doktorunuza görünmeden kullanmayınız. Burada bahsedilen akşam yemeklerinizi saat 19.00’dan önce bitirmeye gayret edin. Özellikle saat 19.00’dan sonra su haricinde herhangi bir besin almamanız hem sağlığınız hem de formunuz için önemli.

Sabah Kahvaltısı

1 dilim kepek ekmeği, kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir ve bitki çayı ya da şekersiz yeşil çaydan oluşan sabah kahvaltısı bir hafta boyunca yapılacaktır. Bu nedenle hemen sıkılmamanızı tavsiye ediyoruz.

  1. Gün

Öğle yemeğinde iki adet lop yumurta, söğüş olarak doğranmış salatalık ve domates eşliğinde tüketilir. Akşam yemeğinde haşlanmış karnabahar ve brokoli bir porsiyon olarak bol limonla yenir.

  1. Gün

Öğle yemeğinde bir adet simit bir adet tuzsuz ayranla alınır. Akşam yemeğinde yarım porsiyon haşlanmış sebze karışımı bir kase yoğurtla tüketilir.

  1. Gün

200 gram yağsız yoğurt, bir dilim kepek ekmeği yeşil salata ile öğle yemeği olarak yenir. Akşam yemeğinde zeytinyağlı kereviz bir porsiyon olarak tüketilir.

  1. Gün

Öğle yemeğinde 200 gram haşlanmış patates ile hazırlanmış olan zeytinyağlı, az tuzlu ve baharatsız patates salatası bol yeşillik ile yenir. Akşam yemeğinde ızgara edilmiş kabak ve biber üzerine bol yoğurtla bir porsiyon tüketilir.

  1. Gün

Öğle yemeğinde iki adet yumurta ile hazırlanmış olan bol biberli ve domatesli menemen bir dilim kepekli ekmekle yenebilir. Akşam yemeğinde 1.5 porsiyon olarak yağsız ve az tuzlu olarak haşlanan makarna, yeşil salata ve bir kase yağsız yoğurtla tüketilir.

  1. Gün

Öğle yemeğinde iki adet haşlanmış yumurta, bol limonlu maydanoz salatası ile alınır. Akşam yemeğinde zeytinyağlı pirinç ile hazırlanmış iki adet biber dolma, iki çorba kaşığı yağsız yoğurtla tüketilir.

  1. Gün

Zorlu diyetin son gününe kadar sabredebildiyseniz işte son günün menüsü. Öğle yemeğinde, haşlanarak hazırlanmış ebe gümeci, haşlanmış bulgurla karıştırılarak ve bol limon sıkılarak bir porsiyon olarak yenir. Akşam yemeğinde ise sadece bol yeşillikli mevsim salatası tüketilir. Bu diyet programı çok ağır bir diyet programı olduğundan uzman doktorlara danışmadan kullanmamalısınız.

Genel olarak diğer diyetlerden farklı olarak bu program eşliğinde ağır sporlar yerine hafif tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz. Vücudunuzu bu diyet esnasında zayıflamak haricinde de detoks etkisi ile temizlemek isterseniz bol su tüketimini ihmal etmemelisiniz. Ayrıca, bu programı yaparken dayanılmaz derecede açlık hissederseniz, ara öğün olarak yağsız birkaç kaşık yoğurt alabilirsiniz.

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git