[Çözüldü] 1 Haftalık Yaz Diyet Listesi

[Çözüldü] 1 Haftalık Yaz Diyet Listesi
20 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 51 kez okundu.

Yaz mevsiminde kilo vermeye daha çok ihtiyaç duyduğunuzu, geçen seneki fit ve biçimli vücudunuz için aldığınız bikini veya mayonun bu senede üstünüze oturmasını istediğinizi biliyoruz. Bu yüzden sizlere yaza özel diyetimizi anlatacağız. Merak etmeyin; 1 haftalık yaz diyet listesi ile geçen yazki formunuzu kolay şekilde elde edeceksiniz. En önemlisi bunun için sihirli bir değneye ihtiyacınız olmayacak. Bu yaz da önceki sene olduğu gibi istediğiniz bikini/mayonun içine rahatlıkla sığacak hatta giymekten hoşlandığınız dar kesim pantolon ve elbiselerinizle özgüveninizi tazeleyeceksiniz.

Başlamadan önce…

Malum, havalar sıcak. Vücudumuz terleme yoluyla oldukça fazla miktarda sıvı kaybetmekte. Ama bu korkulacak bir durum değil. Bol bol su içerek bu açığı kapatmamız hiç de zor olmayacak. Bol miktarda su tüketerek vücudumuz detoks yapmış olacak.

Belirli bir yaşın üstündeyseniz, diyabet hastalığınız, tansiyon gibi rahatsızlıklarınız varsa bu diyeti önermiyoruz. Onun dışında kendinizi kötü hissetmediğiniz sürece diyeti uygulamayı sürdürebilirsiniz. Unutmayın; en önemli kaynağınız sağlığınız.

Yaz diyeti programına başlamadan önce bilmeniz gerekenler:

Yaz diyeti uygularken en zorlanacağınız gün, son gün olacaktır. Çünkü yedinci gün, ilk altı günde yediğiniz besinlerin detoks günüdür ve sadece içeceklerden oluşmakadır. Altı gün boyunca disiplin ile uygulayacağınız diyetin son günü, aslında vücudun kilo vermesini ve daha sağlıklı olmasını sağlayacak gün aynı zamanda. O yüzden son günü ihmal etmezsiniz diye düşünüyoruz. Dilerseniz diyet lisetemize bir göz atalım.

1 Haftalık Yaz Diyet Listesi:

1.Gün

Sabah: 2 dilim kepek ekmekten kaşarlı tost, 1 adet yeşil elma

Öğle: 2 adet tavuk göğsü (fırında veya ızgara), mevsim salata

Akşam: Yağsız, kızarmış et, bir kase yoğurt

2.Gün

Sabah: 1 kase meyve kokteyli, 1 bardak şekersiz çay veya kahve

Öğle: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, 2 dilim kepek ekmekten yapılmış kaşarlı tost

Akşam: Fırında hindi eti, 1 adet elma ya da armut

3.Gün

Sabah: 1 bardak elma suyu, 1 dilim hindi jambon

Öğle: 2 dilim peynir, 1 adet muz

Akşam: Fırında tavuk eti, 3 top dondurma

4.Gün

Sabah: 1 kase meyve kokteyli, 1 bardak şekersiz çay veya kahve

Öğle: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, 2 dilim kepek ekmekten kaşarlı tost

Akşam: 2 adet tavuk göğsü (fırında ya da ızgara), mevsim salata

5.Gün

Sabah: 1 bardak elma suyu, 1 dilim hindi jambon

Öğle: Yağsız kızarmış et, 1 kase yoğurt

Akşam: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu, 2 dilim kepek ekmekten kaşarlı tost

6.Gün

Sabah: 1 kase meyve kokteyli, şekersiz çay-kahve

Öğle: Fırında hindi eti

Akşam: Yağsız kızarmış et, 1 kase yoğurt

7.Gün

Sabah: Domates suyu, ayran

Öğle: Domates suyu, süt

Akşam: Domates suyu, ayran.

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git