[Çözüldü] 10 Günde 10 Kilo Verme Diyeti

[Çözüldü]  10 Günde 10 Kilo Verme Diyeti
23 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 196 kez okundu.

Kilo verme fikri kulağa her zaman güzel gelse de aslında oldukça zor bir uygulamadır. Bunun için insanların çoğu uzmanlara gitmekte ve fazla kilolarından kurtulmak için öneriler almakta. Kilo vermeye karar verenlerin karşılaştıkları ilk sorun, hangi diyeti uygulayacaklarıdır. Genelde ne kadar kilo verebileceğiniz metabolizma hızınıza bağlıdır. 10 günde 10 kilo verme diyeti, metabolizmanızı hızlandırmayı hedeflemekte. Kas kütlesi ve sıvı kaybetmeden fazlalıklarınızdan kurtulmanın bağlı olduğu belli parametreler vardır. Bünyenize uygun doğru diyet programını seçmek, motivasyonunuzu hep yüksek tutmak ve sabırlı olmak. Size 10 günde 10 kiloyu nasıl sağlıklı ve aç kalmadan vererbilirsiniz bunun reçetesini sunacağız.

Kilo Vermenin Vücuda Olumlu Etkileri

Unutmayın kilo vermenin vücuda olumlu etkileri oldukça fazladır. Fazlalıklarından kurtulan kişi, ilk olarak kendini mutlu hisseder. Bu da bağışıklık sistemini destekleyen bir faktördür. Ayrıca selülitleriniz kaybolmaya başlar, enfeksiyonlara karşı bedeniniz direnç kazanır, kan dolaşımınız hızlanır ve cildiniz daha sağlıklı bir hal alır.

10 Günde 10 Kilo Verme Diyeti uygulanırken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

Bu diyeti uygularken geç saatlerde yemek yemiyor olmalısınız. Gün boyu yeterli miktarda su içtiğinizden emin olmalısınız. Ayrıca tuz, şeker ve beyaz gibi vücuda zararlı gıdaları tüketmemeye özen göstermelisiniz. Program boyunca çok ağır sporları önermiyoruz.

1.Gün

Sabah: 1 kase yağsız yoğurt

Öğle: Süzme peynir (150 gr) ya da dilimli kaşar (150 gr)

Akşam: Mevsim salata, (1 adet taze elma ve kerevizden oluşan limon soslu)

2.Gün

Sabah: 1 Kase yoğurt

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta ve bir avuç kuruyemiş

Akşam: Et, tavuk, ya da balık (haşlanmış), bitter çikolata, şekersiz yeşil çay

3.Gün

Sabah: Bir avuç kuryemiş, şekersiz çay

Öğle: süzme peynir (150 gr)

Akşam: Mevsim salata (zeytinyağlı ve limon/greyfurt soslu)

4.Gün

Sabah: 1 kase yoğurt

Öğle: 8 tane erik

Akşam: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt

5.Gün

Sabah: 1 avuç kuruyemiş, Şekersiz çay

Öğle: 1 adet elma, 2 adet havuç

6.Gün

Sabah: 1 kase yoğurt

Öğle: Izgara tavuk göğsü, 2 adet portakal

Akşam: 1 kase yoğurt

7.Gün

Sabah: 1 kase yoğurt

Öğle: Izgara tavuk göğsü, 1 adet pancar, 3 adet kuru meyve

Akşam: 1 porsiyon haşlanmış et veya balık 1 adet greyfurt

8.Gün

Sabah: 1 kase yoğurt

Öğle: Süzme peynir veya dilimli kaşar (150 gr), 1 adet orta boy portakal

Akşam: Kereviz, elma ve lahanadan oluşan zeytinyağlı ve simonla soslanmış salata

9.Gün

Sabah: Bir avuç kuruyemiş, 1 bardak şekersiz çay

10.Gün

Sabah: Bir kase yoğurt

Öğle: 1 adet elma ve 1 adet havuç

Akşam: Bir porsiyon haşlanmış et, tavuk ya da buğlama balık, orta boy greyfurt.

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git