[Çözüldü] 10 Günde 4 Kilo Verme Diyeti

[Çözüldü] 10 Günde 4 Kilo Verme Diyeti
22 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 221 kez okundu.

Günümüzde fazla kilolar kadın erkek birçok kişinin problemi olmaya devam ediyor. Yaşam koşullarımız teknoloji ile donatıldıkça hareketten uzak yaşamaya daha çok alıştık. Ancak bu teknolojik yaşam bizler için ciddi sağlık problemlerine neden olabiliyor. Hemen herkes fazla kilolarından şikayetçi ve bir an önce kilo vermek istiyor. Özellikle nişan düğün gibi organizasyonlar az bir zaman kala stres yüzünden alınan kilolar can sıkıcı oluyor. Bu kısa zaman diliminde şok diyetler adeta bir can kurtaran oluyor, 10 günde 4 kilo verme diyeti bu diyetlerden en başarılı olanlardan diyebiliriz. Bu diyetle hem kısa sürede kilo verebilir hem de katılacağınız organizasyonda bütün gözleri üzerinizde toplayabilirsiniz.

10 Günde 4 kilo verme diyeti

  • Gün

Sabah; 1 dilim peynir, 1 adet mevsim meyve, kızarmış tam buğday ekmeği, şekersiz çay

Öğle; ızgara tavuk göğsü, şekersiz çay, 1 adet domates

Akşam; limonlu yumurta salatası, 1 bardak ayran, 1 dilim tam buğday ekmeği

  • Gün

Sabah; 1 bardak greyfurt suyu, 5 adet zeytin, 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

Öğle; 1 bardak ayran, 1 adet domates, haşlanmış brokoli

Akşam; 1 bardak şekerli sütlü kahve, sınırsız meyve salatası

  • Gün

Sabah; şekersiz çay, 1 adet meyve, 1 adet kızartılmış tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir

Öğle; bol yeşillikli salata, ızgara balık

Akşam; 1 kâse yoğurt, 3 adet ızgara köfte

  • Gün

Sabah; 1 dilim peynir, 1 adet meyve, şekersiz çay, 1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle; 1 kâse yoğurt, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği

Akşam; 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yumurtadan yapılmış menemen, şekersiz

  • Gün

Sabah; 1 adet haşlanmış yumurta 1 adet meyve

Öğle; 1 adet meyve çoban salata Izgara tavuk

Akşam; 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği yoğurt ıspanak yemeği

  • Gün

Sabah; 10 adet zeytin kahve ya da çay şekersiz olacak 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği 1 adet meyve

Öğle; mevsim meyve salatası

Akşam; 1 kâse yoğurt 2 yumurta dan yapılmış omlet

  • Gün

Sabah; 1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği şekersiz çay ya da yeşil çay 1 dilim peynir bir adet meyve

Öğle; 1 adet haşlanmış havuç 3 adet ürünü köfte bir bardak ayran

Akşam; 1 dilim karpuz 2 adet haşlanmış mısır

  • Gün

Sabah; 1 alet kızartılmış tam buğday ekmeği 1 dilim peynir bir adet meyveli şekersiz çay

Öğle; 1 bardak ayran 2 adet kıymalı biber dolması

Akşam; meyve salatası

  • Gün 

Sabah; 1 adet haşlanmış yumurta 1 adet meyve

Öğle; 1 dilim tam buğday ekmeği bir porsiyon yeşil taze fasulye yemeği

Akşam; haşlanmış tuzsuz karnabahar, meyve

  • Gün

Sabah; 1 fincan şekersiz çay 1 adet meyve

Öğle; 1 adet haşlanmış yumurta

Akşam; 1 dilim peynir bir adet kızartılmış tam buğday ekmeği şekersiz çay 1 adet meyve

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git