[Çözüldü] 10 Günlük Göbek Eritme Diyeti

[Çözüldü] 10 Günlük Göbek Eritme Diyeti
24 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 272 kez okundu.

Türk kadınları olarak vücudumuzda en çok şikâyet ettiğimiz konu göbeğimiz. Her ırkın farklı bir vücut yapısı var ve millet olarak bizlerde göbek ve basen bölgesi kilo almaya çok müsait olan bir toplumuz. İş hayatında olan kadınların sürekli oturmaktan hareketsizlik yüzünden göbek kısımlarından kilo almaları, ev hanımlarının bir araya geldiklerinde tükettikleri hamur işleri yüzünden aldıkları kilolar, hele doğumdan sonra özellikle göbek kısmında biriken yağlanma. Kadınlar olarak bir araya geldiğimiz de ilk konuşmaya başladığımız konu fazla kilolarımız oluyor.

Vücut yapısına göre herkesin uygulaması gereken diyet türü farklı ancak problemli bölge göbek kısmı olunca 10 günlük göbek eritme diyeti tüm bu diyetler arasında en etkili olan diyetlerden biri. Uzmanlar farklı diyet programları ile göbek yağlarından kurtulmak için yardımcı oluyorlar ancak eğer göbek yağlarınızdan kurtulmak için kısa zamanınız varsa bu diyet mutlaka işinize yarayacak.

10 gün boyunca uygulanan bu diyette 5. Günden sonra tekrar 1. Günden başlayarak diyete devam ediyorsunuz. Tüm diyetlerde olduğu gibi bu diyeti uygularken de mutlaka su içmeye ve hareket etmeye devam etmelisiniz. Diyet döneminde su tüketimini arttırmak metabolizmayı hızlandırır ve daha hızlı koli vermenizi sağlar. Günlük yaptığınız yürüyüşler ise kilo verme aşamasında oluşabilecek sarkmaları engeller.

10 günlük göbek eritme diyeti

  1. Gün

Kahvaltı; Bir dilim buğday ekmeği bir adet mevsim meyvesi bir bardak şekersiz çay ya da bir fincan yeşil çay bir parça peynir

Öğle yemeği; 1 adet domates ızgarada pişirilmiş tavuk göğsü bir fincan şekersiz Türk kahvesi akşam yemeği; bir dilim tam buğday ekmeği bir adet yumurtadan yapılmış salata bir bardak meyve suyu bir tane mevsim meyvesi

  1.  Gün

Sabah kahvaltısı; bir bardak Taze sıkılmış Greyfurt suyu 1 adet mevsim meyvesi 1 dilim tam buğday ekmeği 5 adet zeytin

Öğle yemeği; 1 porsiyon haşlanmış brokoli bir bardak meyve suyu bir tane domates

Akşam yemeği; sınırsız meyve salatası 1 bardak Şekersiz kahve

  1.  Gün

Sabah kahvaltısı; bir parça peynir bir adet mevsim meyvesi bir bardak şekersiz çay ya da yeşil çay bir dilim tam buğdaylı ekmek

Öğlen yemeği; bol yeşillikli Mevsim salata ızgarada pişirilmiş balık

Akşam yemeği; yarım kâse yoğurt ızgarada pişirilmiş üç adet köfte

  1. Gün

Sabah kahvaltısı; bir dilim tam buğday ekmeği bir adet mevsim meyvesi bir bardak şekersiz çay ya da Yeşilçay bir parça peynir

Öğlen yemeği; bir tane haşlanmış yumurta bir dilim kızartılmış ekmek yarım kâse yoğurt

Akşam yemeği; Bir dilim kızartılmış ekmek bir porsiyon Menemen bir bardak şekersiz çay

  1.  Gün

Sabah kahvaltısı; bir tane haşlanmış yumurta 1 adet mevsim meyvesi

 Öğlen yemeği; bol yeşillikli mevsim salatası ızgarada pişirilmiş tavuk 1 adet mevsim meyvesi akşam yemeği; Bir dilim kızartılmış ekmek bir tabak ıspanak yemeği

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git