[Çözüldü] 12 Günlük Meyve Diyeti

[Çözüldü] 12 Günlük Meyve Diyeti
17 Mart 2017 tarihinde eklendi, 27 kez okundu.

Günümüzde insanlarda en sık rastlanan problem kilo vermektir. Kilo problemi en çok bayanlar tarafından karşılaşılan bir durumdur.  Kilo vermek için en çok tercih edilen yöntem spor ve diyet çeşitleridir. İnsanlar daha çok ünlü isimlerin diyet listelerini tercih etmektedirler. Özellikle doğum kiloları bayanların en büyük düşmanıdır. Pek çok diyet programı arasında yer alan 12 günlük meyve diyeti ile zayıflayabilirsiniz. 12 günlük meyve diyeti boyunca meyve tüketirsiniz. Meyve seven pek çok kişi bu diyet programını rahatlıkla tüketebilir. Oldukça etkili bir diyet olan bu meyve diyeti ile zayıflaya bilmek oldukça kolay ve eğlencelidir. Bu diyet programı uygulanırken bol bol su tüketmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca diyet programı uygulanırken günde en az 45 dakika egzersiz, koşu ya da yürüyüş yapmalısınız. Diyette sevmediğiniz her hangi bir meyve bulunuyorsa bu meyveleri başka meyveler ile değiştirebilirsiniz. Ara öğünlerde ise fındık, ceviz, yulaf, yoğurt, badem ve benzeri kalorisi az ve zayıflatan yiyeceklerden tüketebilirsiniz.

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon muz

Öğlen: 2 tane kivi

Akşam: 2 tane yeşil elma

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon kivi

Öğlen: 12 tane çilek

Akşam: 5 dilim kavun

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon karpuz

Öğlen: 2 tane kivi

Akşam: 2 tane muz

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon erik

Öğlen: 2 tane yeşil elma

Akşam: 2 tane şeftali

  1. gün:

Sabah: 1 porsiyon muz, 8 adet fındık, 8 tane ceviz, 8 tane badem

Öğlen: 3 dilim ananas

Akşam: 2 tane armut

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon muz

Öğlen: 2 tane kivi

Akşam: 2 tane yeşil elma

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon erik

Öğlen: 2 tane yeşil elma

Akşam: 2 tane şeftali

  1. Gün

Sabah: 1 tane rendelenmiş elma, üzerine yarım çay kaşığı tarçın

Öğlen: 3 tane kaysı

Akşam: 2 tane muz

  1. Gün

Sabah: 1 kase yaban mersini

Öğlen: 2 tane incir

Akşam: meyveli cup

  1. Gün

Sabah: 8 tane zeytin

Öğlen: yulaflı süt

Akşam: 2 tane muz

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git