[Çözüldü] 13 Günde 13 Kilo Verdiren Japon Diyeti

[Çözüldü] 13 Günde 13 Kilo Verdiren Japon Diyeti
17 Mart 2017 tarihinde eklendi, 187 kez okundu.

Diyet yapmak hemen hemen hepimiz için son derece uğraş gerektiren bir süreçtir. Kimimiz o kadar korkarız ki başlamadan biten diyetlerimiz olmuştur. Bu bağlamda diyete başlamadan önce kendimizi ruhen buna hazırlamamız ve inancımızı kaybetmememiz son derece önemlidir. Bu bize diyete başlamadan önce ciddi motivasyon kazandırır. Şimdi sizlerle 13 günde 13 kilo verdiren Japon diyeti programını paylaşacağız.

Gün sabah: Siyah kahve. Öğle: Suda pişmiş 2 yumurta, lahana salatası, 1 bardak domates suyu. Akşam: Buğday pişmiş veya zeytinyağında kızartılmış 250 gram balık.

Gün sabah: siyah kahve ve beraberinde 1 dilim kurutulmuş siyah ekmek,

Öğle: suda pişmiş balık, zeytinyağlı salata (mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış)

Akşam:  haşlanmış 100 gram sığır eti ile beraber 1 kâse yoğurt

  1. Gün sabah: siyah kahve ve 1 dilim kurutulmuş siyah ekmek,

Öğle: bitki yapında kızartılmış 1 kâse kaba çok

Akşam: 200 gram sığır eti, 2 yumurta, zeytinyağlı lahana salatası

  1. Gün sabah: siyah kahve

 Öğle: salata (1 adet soğutma yumurtayı 3 adet büyük kök ile beraber doğranıp)

Akşam: muz ve üzüm dışındaki meyveler

  1. Gün sabah: çığ 1 adet havuç (üzerine limon sıkılmış ve ardından suyu süzülmüş olmalı)

Öğle: buharda pişmiş balığın yanında salata

Akşam: meyveler (muz ve üzüm dışında)

  1. Gün sabah: siyah kahve

Öğle: haşlama tavuk ve yanında salata (yağsız tuzsuz)

Akşam: 1 adet yumurta ve üzerine yağ ilave edilmiş kök salatası

  1. Gün sabah: yeşil çay

Öğle: 200 gramdan oluşan sığır eti 8soğutm aolmalı9

Akşam: akşam menülerindeki dilenilen bir şey tercih edilebilir.

Diyet programı afta bitiminde tekrar başlayabilecek şekildedir. Arzu edilen kiloya ulaşıncaya kadar devam edilebilir. 13 günde 13 kilo verdiren Japon diyeti sayesinde hayal ettiğiniz görünüme kavuşmak hayal olmaktan öteye gidecektir. Bu anlamda öncelikle dirayetiniz korunmanız diyet sürecinde ne büyük avantajınız olacaktır. Bu diyet ile zayıflamaya başlayacak olana okurlarımıza şimdiden başarılar diler ilerleyen zamanlarda hayallerine kavuşmalarını temenni ederiz. Hayat her daim yüzünüze gülümsesin. Sağlıklı kalın.

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git