[Çözüldü] 13 Günlük İsveç Diyeti

[Çözüldü] 13 Günlük İsveç Diyeti
17 Mart 2017 tarihinde eklendi, 30 kez okundu.

Türkiye’de İsveç’ten bahsedilince insanların aklına İsveç Diyeti geliyor olmalı. İsveç Diyetini deneyen herkes iki haftada 8 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti.Dahası diyetin en makul özelliği metabolizmayı komple değiştirdiği için 2 yıl süresince hiç kilo alınmamasını sağlandığı ifade edilmektedir.Amerikan Kalp Vakfı hemen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına isveç diyetini önermektedir.Fakat 35 yaş üstü bireylerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı’nın diyeti yapmamaları gerektiği belirtiliyor.5 günde tam 5.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti 4. günün sonunda bırakmalı ayrıca tekrar etmek istiyorsanız en az 2 hafta ara vermelisiniz.Diyeti’nin uygulandığı zamanda, belirtilenin dışında limonlu çay, kahve içilmemesi ve çaya hiç bir şekilde belirtilenin dışında katkı yapılmaması gerekir.Ancak 13 günlük isveç diyeti sayesinde istenilen sonuca kolayca ulaşılabilir.

  • Ayrıca limonlu çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  • Günde 2.5 litre su içilmeli.
  • Diyet 14 günden fazla sürdürülmemeli.
  • Diyeti ancak 7. günde kesebilirsiniz.
  • 2 aydan daha kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  • Aynı gün içerisinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilemez.

Kimler uygulayabilir?

*Kalıcı olarak kilolarından kurtulmak isteyenler

*Sağlıklı bir vücut hayal edenler

*Fit bir vücut isteyenler

*Başta kadınlar olmak üzere erkekler de uygulayabilir.                                                                            Avantajları nelerdir?

*Kalıcı olarak verilen kilolardan kurtulabilirsiniz.

*Çatlak oluşumunun önüne geçebilirsiniz.

*Sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

*Olası hastalıkların önüne geçebilirsiniz.

 

İsveç Diyet Listesi

İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 küçük fincan kahve, 2 Kesme şeker
Öğle: 3 katı yumurta, 2 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 domates
Akşam: 2 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve sirkeli yeşil salata

 

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 küçük fincan kahve, 2 kesme şeker
Öğle: 2 dilim salam, 200 gram yoğurt
Akşam: 2 biftek (200 gram), yeşil salata, 2 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 2 fincan kahve, 2 kesme şeker, 2 dilim kızarmış ekmek
Öğle: ıspanak, 2 domates, 2 meyve
Akşam: 3 katı yumurta, 2 dilim salam, sirkeli yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 2 fincan kahve, 2 kesme şeker, 2 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 2 katı yumurta, 2 rendelenmiş havuç, 50 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 3 dilim portakalın suyu, 300 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 2 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (400 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 2 biftek (400 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 2 fincan kahve, 2 kesme şeker
Öğle: 3 katı yumurta, 2 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (300 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: çay
Öğle: Buğulama et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 2 fincan kahve, 2 kesme seker
Öğle: 3 katı yumurta, 4 porsiyon haslanmış ıspanak, 2 domates
Akşam: 2 biftek(200 gram), limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 2 fincan kahve, 2 kesme şeker
Öğle: 2 dilim salam, 200 gram yoğurt
Akşam: 2 biftek (200 gram), yeşil salata, 2 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 2 fincan kahve, 2 kesme şeker, 2 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 2 domates, 2 meyve
Akşam: 3 katı yumurta, 2 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 2 fincan kahve, 2 kesme şeker, 2 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 2 katı yumurta, 2 rendelenmiş havuç, 50 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 5 dilim portakalın suyu, 400 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 2 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (150 gram,bol  limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 2 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 2 fincan kahve, 3 kesme şeker
Öğle: 3 katı yumurta, 3 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (500 gram), salata

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git