[Çözüldü] 1800 Kalorilik Sağlıklı Zayıflatan Diyet Listesi

[Çözüldü] 1800 Kalorilik Sağlıklı Zayıflatan Diyet Listesi
25 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 229 kez okundu.

1800 kalorilik sağlıklı zayıflatan diyet listesi aşağıdaki gibidir

Sabah  :Çay veya kahve, 2 kibrit kutusu peynir, salatalık, domates, 2 dilim ekmek, Bitki çayı

Öğle:100 g tavuk 1 tabak yoğurt

 Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata, 6 yemek kaşığı makarna, Zayıflama çayı

2.GÜN Sabah: Çay veya kahve, 1 kibrit kutusu peynir  yarım kibrit kutusu kaşar peynir, domates, 2 dilim ekmek

Öğle: 100 g kırmızı et haşlanmış, 1 kutu ayran, salata, 2 dilim ekmek

 Akşam: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata, 6 yemek kaşığı pilav

 3.GÜN Sabah: Çay veya kahve  1 kibrit kutusu peynir , 1 kutusu dil peyniri, domates, 2 dilim ekmek

Öğle:100 g tavuk haşlanmış, 1 kutu ayran, salata, 2 haşlanmış patates, Zayıflama çayı

Akşam:8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 tabak yoğurt 6 yemek kaşığı makarna

4.GÜN Sabah: Çay veya kahve, 1 kibrit kutusu peynir , 1 haşlanmış yumurta, salatalık , 2 dilim ekmek

Öğle: 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata, 2 dilim ekmek

Akşam: 100 g balık buğulama salata, 2 dilim ekemk

 5.GÜN

Sabah: Çay veya kahve ,1 kibrit kutusu kaşar peyniri, domates , 2 dilim ekmek

 Öğle:100 g tavuk haşlanmış, 1 kutu ayran, salat, 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

Akşam:8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt , salata, 2 dilim ekmek

6.GÜN Sabah: Çay veya kahve, 1 kibrit kutusu beyaz peynir  1 dilim salam, domates , 2 dilim ekmek

Öğle: 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, salata, 2 dilim ekmek

Akşam: 100 g kırmızı et , 1 kase yoğurt olmak üzere yanında ise 6 kaşık makarna

7.GÜN Sabah: Çay veya kahve, 1 kibrit kutusu beyaz , 1haşlanmış yumurta, domates, 2 dilim ekmek

Öğle:8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt  6 kaşık erişte ve 1 adet meyve

Akşam: 100 g balık ızgara, salata, 2 dilim ekmek

Her öğünden sonra zayıflama çayı içebilirsiniz. Ayrıca kmğin kepekli olmasına dikkat edin. 1800 kalorilik sağlıklı zayıflatan diyet listesi ile arzu ettiğiniz görünüme kavuşmanızı dileriz. Sağlıklı günler.

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git