[Çözüldü] 2 Günde Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

[Çözüldü]  2 Günde Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi
12 Mart 2017 tarihinde eklendi, 193 kez okundu.

Son yıllarda insanlar dış görünümlerine daha çok önem vermeye başladı. Bu durumda da en çok şikayet edilen konu fazla kilolar. Uzmanların hazırladığı diyet listeleri sayesinde fazla kilo problemi yavaş yavaş ortadan kalkmakta. İnsan hayatında bir çok olumlu etki yaratan bu diyet programlarından biri de 2 günlük hızlı kilo verdiren diyet listesi. Bu diyet listesi sayesinde sadece haftanın iki gününde yediğiniz içtiğiniz gıdalara dikkat ederek oldukça olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Uzun soluklu diyetlere adapte olamayan insanlar için çok uygun olan 2 günlük hızlı kilo verdiren diyet listesi, kilonuz oranında zayıflamanızı sağlayacaktır. Bu iki günde mümkün olduğunca az miktarda karbonhidrat tüketip, vücudun ihtiyacı olan diğer besin öğelerine ağırlık vereceğiz.

 

Diyeti Uygularken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Bu diyeti uygulamaya karar verdiyseniz günde minimum 8 bardak su tüketmenizi öneririz. Bu Diyet programını hazırlarken özellikle hassas davrandık ki kısa sürede verdiğiniz kilolarınızı, kas kütlenizden ve vücudunuzdaki sıvılardan vermiş olmayın. Ayrıca bu etkili program bittikten sonra bir anda eski besleenme alışkanlığınıza dönmemeniz, verdiğiniz kiloların kalıcı şekilde olmasına yarayabilir. Bu diyet listesini yaşlılara, kilo vermeye ihtiyacı olmayacak şekilde zayıf olanlara, ciddi kalp, tansiyon, diyabet ve tiroid rahatsızlıkları olanlara önermiyoruz. Fazlalıklarımızdan kurtulmak her ne kadar mutlu hissettirse de bunun için sağlığımızı riske atacak bir davranıştan kaçınmamız çok daha mantıklı bir davranış olacaktır. Dilerseniz Bu iki günlük süreçte nasıl besleneceğiz ona bir göz atalım:

 

1.Gün

Sabah Kahvaltısı: Yağ yakımını hat safhaya çıkarmak adına, sabahları bir bardak sıcak suyun içine zencefil ve limon suyu ekleyerek metabolizmamızı hızlandıracağız. Metabolizmamız ne kadar aktif olursa, kilo ve yağ miktarımız o kadar hızlanacak.

Ara Öğün: Bir bardak ılık sütle bir adet muzu karıştırıp içeceğiz. Bu karşımım açlık hissimizi bastıracağı gibi, vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri elde etmiş olacağız.

Öğle Yemeği: Sınırsız yeşil salatanın içine 200 gram kızarmış tavuk ve yanında portakal suyu içerek günlük c vitaminimizi alacağız. C vitamini takviyesiyle toksinlerden arınacağız.

Ara Öğün: Tavsiyemiz, kendi hazırlayacağınız çok az şekerli ev limonatası.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara balık. Dilediğiniz kadar marul, yeşillik.

2.Gün

Sabah Kahvaltısı: Mideniz boşken 2 adet limonlu ve şekersiz adaçayı içmek de yağ yakım işlemini başlatacak.

Ara Öğün: 2 adet cevizle az miktar badem. Yağ ihtiyacımızı bu kuruyemişlerle karşılayacağız.

Öğle Yemeği: Büyük bir kase Sezar salata. Yanında az şekerli limonata.

Ara öğün: Bir adet orta boy taze meyve. Çok şekerli olmadıktan sonra dillediğinizi seçebilirsiniz.

Akşam Yemeği: Bir porsiyon ızgara tavuk göğsü veya haşlama usulü pişirilmiş tavuk. Birkaç domates veya havuç salatası. Yanında bir bardak şekersiz yeşil çay.

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git