[Çözüldü] 60 Günde 30 Kilo Verme Diyeti

[Çözüldü] 60 Günde 30 Kilo Verme Diyeti
21 Mart 2017 tarihinde eklendi, 187 kez okundu.

Kilo vermek uzun ve meşakkatli bir yol olabilir kimileri için. Bu sebeple de bu maceraya atılmakta zorlanan insan çoktur. Evet, dünyanın en kolay şeyi diyemeyiz kilo vermek için diyet yapmaya. Fakat aslında durumun göründüğü kadar karamsar olmadığını, belli bir yeme alışkanlığını edinen herkesin bunu sporla da desteklediği sürece kilo vereceğini söylememiz gerek. Eğer siz de kendinizi bu uzun ama sonu güzel yola hazır hissediyorsanız yazıyı okumaya devam edin. 60 günde 30 kilo verme diyeti, uzun vadede tüm fazla kilolarından kurtulmak ve bunları bir daha geri almamak isteyenler için ideal bir diyet programıdır.

 

Uzun Vadede Bütün Fazla Kilolardan Kurtulmak Hem Sağlıklı Hem Kolay!

  1. Gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 bardak yeşil çay (içine çubuk tarçın da koyabilirsiniz), 1 adet yeşil biber

Öğle Yemeği: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase lahana çorbası

Akşam Yemeği: 1 porsiyon mantar sote, 1 kase cacık

 

  1. Gün

Kahvaltı: Domates ve yağsız peynirle yapılmış bir adet tost (kepek ekmeği kullanılarak yapılmış), domates, salatalık

Öğle Yemeği: Fırında 1 adet balık, 1 adet greyfurt

Akşam Yemeği: 3 adet ızgara köfte, 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak ayran

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 1 bardak yeşil çay

Öğle Yemeği: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık, 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye

Akşam Yemeği: 1 porsiyon mantar sote, 1 kase yağsız yoğurt

 

  1. Gün

Kahvaltı: Kaşarlı ve yağsız bir adet tost (çavdar ekmeğinden yapılmış), 3 adet zeytin, domates, salatalık, 1 bardak yeşil çay

Öğle Yemeği: 1 adet ızgara balık, yeşil salata

Akşam Yemeği: 3 adet ızgara köfte, 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak ayran

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, 4 adet siyah ya da yeşil zeytin, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız ve tuzsuz beyaz peynir

Öğle Yemeği: 1 kase lahana çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, 1 kase tavuk suyuna çorba

 

  1. Gün

Kahvaltı: 3 adet grisini, 1 bardak yeşil çay, 3 çay kaşığı fıstık ezmesi

Öğle Yemeği: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase cacık, 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye

Akşam Yemeği: 1 porsiyon mantar sote, 1 kase yarım yağlı yoğurt

 

  1. Gün

Kahvaltı: 2 yumurtayla yapılmış peynirli omlet, 4 adet zeytin, domates, salatalık, 1 bardak yeşil çay

Öğle Yemeği: 1 adet fırında balık, 1 kase yeşil salata, 1 adet greyfurt

Akşam Yemeği: 3 adet ızgara köfte, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 bardak ayran

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git