[Çözüldü] Acil 3 Günlük Diyet

[Çözüldü] Acil 3 Günlük Diyet
20 Mart 2017 tarihinde eklendi, 16 kez okundu.

Fazla kiloları olan kişiler olabildiğince kısa süre içerisinde bu kilolardan kurtulmak isterler. Uzman diyetisyenler bu konuda pek çok diyet listesi önerebiliyor, sizler için vermiş olduğumuz acil 3 günlük diyet listesi de bu şok diyetlerden biri. Tatile çıkacaksınız ve kilolarınızdan rahatsızsınız ya da çok sevdiğiniz bir arkadaşınızın düğününe gideceksiniz acilen kilo vermeniz gerekiyor. Sebep ne olursa olsun bu diyette belirtilen ölçülere dikkat ettiğiniz taktirde 3 gün gibi kısa bir sürede 3 ila 5 kilo arasında kilo kaybı yaşayabilirsiniz. İlk etapta uygulaması zor gibi görünse de iradeye hâkim olunduğu taktirde bu kısa sürede kilo vermek mümkün. Diyetin içeriğini incelediğinizde çok zorlayıcı olmaması sizlere oldukça cazip gelecek ayrıca diyeti tam olarak uyguladığınızda kilo vermiş olmanız emin olun ki her şeye değer. Sizler için diyet döneminde uyguladığınız taktirde kilo vermenizi kolaylaştıracak püf noktaları paylaşıyoruz.

Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken püf noktalar;

  • Öncelikle motivasyonunuzu kaybetmeyin, yapabileceğinize inanın böylelikle kilo vermeniz daha kolay hale gelecektir.
  • Çevrenizdeki kişilere diyette olduğunuzu söyleyin bu onların yemek yemeniz için ısrar etmelerini engelleyecektir.
  • Diyet boyunca yediklerinizi not alın bu şekilde kendinizi kontrol altında tutmanız daha kolay hale gelecektir.
  • Diyete başlamadan önce kilonuzu ve vücut ölçülerinizi not alın, zaman zaman kilo kaybı olmasa da incelme yaşanabilir
  • Gün içerisinde 2,5 – 3 litre su için, bu şekilde daha kola kilo verebilirsiniz
  • Güne başlarken 1 bardak limonlu sıcak su için metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını sağlar
  • Gün içerisinde 2 – 4 bardak arası yeşil çay tüketin
  • 20 – 30 dakika arasında spor yapın, yürüyüş ya da egzersiz, açık havada yapmanız daha iyi olacaktır.
  • Şekerli içecek ve yiyeceklerden uzak durun, kesinlikle tüketmeyin
  • Asansör yerine merdiven kullanmayı tercih edin, gün içerisinde daha çok hareket etmeye özen gösterin

 

Acil 3 Günlük Diyet

 

  1. Gün

Sabah kahvaltısı; 1 tane meyve ya da taze sıkılmış meyve suyu

Öğlen yemeği; yarım tabak az yağlı yoğurt, yarım tabak mevsim yeşilliklerinden salata, 1 tabak az yağlı pişirilmiş sebze yemeği

İkindi; 1 tane mevsim meyvesi

Akşam yemeği; 1 dilim kepek ekmeği, 1 tabak et yemeği (az yağlı pişmiş olacak), yarım tabak yeşil salata

Gece; 1 tane mevsim meyvesi

  1. Gün

Sabah kahvaltısı; 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

Öğlen yemeği; yarım tabak yoğurt, 1 porsiyon tavuklu salata

İkindi; 1 tane mevsim meyvesi

Akşam yemeği; 3 adet galeta, 1 tabak az yağlı sebze yemeği

Gece; 1 bardak meyveli yoğurt

  1. Gün

Sabah kahvaltısı; 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu

Öğlen yemeği; yarım tabak yoğurt, 1 porsiyon tavuklu salata

İkindi; 1 tane mevsim meyvesi

Akşam yemeği; 3 adet galeta, 1 tabak az yağlı sebze yemeği

Gece; 1 bardak meyveli yoğurt

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git