[Çözüldü] Acil Kilo Verme Diyet Listesi

[Çözüldü] Acil Kilo Verme Diyet Listesi
19 Mart 2017 tarihinde eklendi, 20 kez okundu.

Belki çok özel bir gün yaklaşıyor, belki de başka bir sebep var, aslında sebebi çok önemli değil fakat çok acil bir şekilde kilo vermeniz gerek! Elbette kısa zamanda kilo vermek büyük irade isteyen bir eylemdir fakat asla imkansız da değildir. Yalnızca bunun için çokça motivasyonunuzun olması ve bu motivasyonla birlikte aşağıda vereceğimiz tavsiyelere uymanız yeterlidir. Acil kilo verme diyet listesi, bazı tavsiyelerle birlikte uygulandığında 1 haftada 4-5 kiloya kadar verdirebilir size. Elbette bunda sizin hali hazırda sahip olduğunuz kilo da önemlidir. Daha şişman insanlar bir anda daha fazla kilo verebilirler. Fakat eminiz ki herkeste işe yarayacak bu diyet 1 haftanın sonunda sizin yüzünüzü güldürecektir.

 

Çok Kısa Zamanda Sizi Kilolarınızdan Kurtaracak Harika Diyet

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim keçi peyniri, 1 bardak şekersiz çay, 2 adet grisini

Öğle Yemeği: Izgara balık, 1 kase roka salatası

Akşam Yemeği: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış kabak

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, 1 adet greyfurt

Öğle Yemeği: Haşlanmış tavuk (150 gram), domates, salatalık söğüş

Akşam Yemeği: Haşlanmış ıspanak yemeği, 1 kase cacık

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, 2 adet yeşil zeytin, domates, salatalık

Öğle Yemeği: Izgara et (150 gram), 1 kase mercimek salatası

Akşam Yemeği: Buharda pişirmiş brokoli, 1 kase yulaflı yoğurt (yağsız)

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeği: 4 adet ızgara köfte, 1 kase yeşil salata (roka ağırlıklı)

Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye, 1 kase kısır

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim keçi peyniri, 3 adet siyah zeytin, 2 adet tuzsuz kraker

Öğle Yemeği: 1 adet ızgara balık, 1 kase yeşil salata (az yağlı ve bol limonlu)

Akşam Yemeği: 1 kase sarımsaklı yoğurt (az tuzlu), 1 porsiyon haşlanmış lahana

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim lor peyniri, 5 adet grisini, domates, salatalık, 3 adet yeşil zeytin

Öğle Yemeği: Izgara et (150 gram), 1 kase mevsim salatası

Akşam Yemeği: 1 adet yeşil elma, 1 kase börülce salatası (az yağlı)

 

  1. Gün

Kahvaltı: 1 dilim kaşar peyniri, 1 yumurtayla yapılmış yağsız omlet, 1 bardak sütlü, şekersiz kahve (süt yağsız olmalı)

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ton balığı ve yanında da kıvırcık salata

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ıspanak yemeği, 1 kase yağsız yoğurt

 

Diyetinizi günde 2 litre su ve her gün 2-3 bardak yeşil çay içerek tamamlayabilirsiniz. Ayrıca bunun yanında her gün 45 dakika yürüyüşünüzü de yaparsanız bu kiloyu 1 haftada vermemek için nedeniniz kalmaz.

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git