[Çözüldü] Ayça Kaya Diyeti

[Çözüldü] Ayça Kaya Diyeti
27 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 47 kez okundu.

Günümüzde  kadın, erkek, gelişme çağındaki çocuklar, estetik kaygısı olan, formunu  korumak isteyen, kilo vermek isteyen, herkesimden, herkesi yaş, cinsiyet, ırk ayrımı gözetmeden  ortak payda da buluşturan bir kelime diyet. Bu grup içerisinde şüphesiz ki diyet konusunda en çok ilgili olan kesim kadınlar. Genel anlamda problem ortak fakat kilo vermek isteyenlerin talepleri, metabolizmaları, yaşları, genetik yatkınlıkları  farklı olduğu için zaman içerisinde şok diyetler, yaz diyetleri ,imdat diyeti, hayat kurtaran diyetler, gelin diyetleri, mucize diyet gibi uzman hekimler tarafından hazırlanan diyetler  kilo vermek isteyenler için bir kurtarıcı gibi imdada yetişmiştir. Dr. Ayça Kaya diyeti de uzman hekimin kendi ismi ile anılan pek çok kişi tarafından denenen bir diyettir. Günümüzün en büyük problemlerinden biri olan kilo fazlalığı ilerleyen zamanlarda farklı sağlık sorunlarına da sebep olmaktadır. Zaman içerisinde iç organların görevini yerine getiremez olması ile ölüm riski taşıyan bir rahatsızlıktır. Bu yüzden kişilerin bu problemle başa çıkması için uzman kişiler tarafından tavsiye  edilen bilgilere ihtiyacı var. Eksiksiz ve düzenli kullanıldığında son derece başarılı sonuçlar elde edilen  Dr. Ayça Kaya diyeti  kilo sorunu yaşayanlara sağlıklı kilo verdirmesi sayesinde oldukça  popüler. Aşağıda bir çok kişi tarafından denenmiş ve sonuç alınmış  Dr. Ayça  Kaya diyeti ile aç kalmadan zahmetsizce  verilen listeye uyarak kilo verebilirsiniz.

SABAH

1 dilim peynir

1 dilim çavdar ekmeği

Bol miktarda  maydanoz, tere

Limon

Çay  veya yeşil çay (şekersiz)

 

ÖĞLEN

1 adet  tavuk baget (derisiz, haşlanmış yada fırında, yağsız kendi yağı ile pişecek)

( Tavuk yerine tercihe göre 3 adet ızgara köfte de tüketilebilir)

1 talı kase yoğurt (kaymaksız )

 

İKİNDİ

1 adet tost (yağsız pişirilecek )

1 su bardağı ayran

1 porsiyon mevsim meyvesi  ( şeker oranı düşük bir meyve seçilecek)

İKİNDİ VAKTİ İÇİN FARKLI BİR ÖNERİ ;

10 ADET BADEM

1 SU BARDAĞI SÜT

4 ADET ERİK

AKŞAM

1 orta boy kase sebze çorbası ( mercimek  vb. Olabilir)

1 kase yoğurt

Bol miktarda mevsim yeşilliklerinden salata

Günümüz  yaşam şartlarında kilo almaya en büyük etken sizlerin de bildiği gibi hareketsizlik. Sadece  diyet yaparak kilo vermek  pek kalıcı ve sağlıklı olmuyor malesef. Kalıcı ve sağlıklı kilo verebilmek için diyet, egzersiz ve su üçlüsü birbirinden ayrılmayan bir ekip olmalıdır. Özellikle açık hava da yapılacak sabah yürüyüşleri glikoz yakımını arttıracağı için oldukça faydalı olacaktır. Günlük minumum 8 bardak su içilmesi, gün içerisinde öğünlere dikkat edilmesi, diyet listesinin uygulanmasındaki  sonucu hızlandıracak ve motivasyonunuzu sağlayacaktır. Dr. Ayça Kaya diyeti ile 30 gün sonucunda fazla kilolarınızdan aç kalmadan, sağlıklı ve zahmetsizce kurtulmuş olacaksınız. Egzersizle takviye edilen bu diyet verilen kilo oranını arttıracak ve geri alınma riskini ortadan kaldıracaktır.

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git