[Çözüldü] Başak Burcu Diyeti

[Çözüldü] Başak Burcu Diyeti
1 Mart 2017 tarihinde eklendi, 244 kez okundu.

Kilolu insanların sık sık başvurdukları burç diyetleri arasında yer alan başak burcu diyeti başak burcu olanlar için oldukça harika bir diyet programıdır. Titizlikleriyle bilinen başak burçlarının metabolizmaları oldukça hızlıdır. Bağırsak ve sindirim sistemlerinde oldukça kolay sorun yaşayan başak burçları için çikolata, tuz, un vazgeçilmezleridir. Başak burcu diyeti yapan başak burçları bu diyetin yanında egzersiz ve spor eksik etmemelisiniz. Yoğurt, elma, muz, badem ve fındık gibi çerezler diyet boyunca tüketin. Her gün bol bol su için, yediklerinizi küçük lokmalar halinde uzun süre çiğneyerek yemeye çalışın.

Başak burcu diyeti şu şeildedir:

 

Sabah : Çay, 1 kibrit kutusu  yağsız beyaz peynir, salatalık , domates, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün : 4 adet diyet kurabiye ya da bisküvi

Öğle : Izgara köfte , 1 kase yoğurt,  1 tatlı kaşığı yağ ile salata bol limonlu, 2 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 adet fındık

Akşam : 8 yemek kaşığı kabak yemeği , 1 kase yoğurt, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı

Gece : 3 dilim karpuz

2.gün için

Sabah : 1 haşlanmış yumurta, bir bardak yağsız süt, bir dilim kepek ekmeği üzerine sürülmüş bal

Ara Öğün: 1 adet muz

Öğle : mercimek çorbası, ızgara balık, salata , 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 4 adet yulaflı bisküvi, 1 çay bardağı süt

Akşam : Sebze çorbası, makarna, yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek

Gece :  1 küçük elma

3.gün için

Sabah : Domates, salatalık, 4 adet yeşil zeytin, şekersiz çay, yumurta akı ile yapılmış omlet, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün : yarım muz, yarım yeşil elma

Öğle : 1 küçük boy haşlanmış patates, haşlanmış brokoli, yoğurt, 1 kase domates çorbası, 1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün: 2 adet kuru kaysı, 5 adet kuru üzüm, 6 adet badem, 7 adet fındık

Akşam : Izgara köfte, yeşil salata, bulgur pilavı, 1 dilim kepek ekmeği

Gece :  yağsız süt, 2-3 tane diyet kurabiye

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git