[Çözüldü] Bir Haftada Hızlı Kilo Verme Diyet Listesi

[Çözüldü] Bir Haftada Hızlı Kilo Verme Diyet Listesi
2 Mart 2017 tarihinde eklendi, 244 kez okundu.

Bu diyet sayesinde çok kısa sürede kalıcı kilo vermeniz mümkünü. Bir haftada hızlı kilo verme diyet listesi sayesinde fazla kilolarınızdan kısa sürede kalıcı bir şekilde kurtulacak ve aynı zamanda sağlıklı bir yaşam sürmenin ilk adımını atacaksınız.

Bir haftada hızlı kilo verdiren diyet listesi boyunca ara öğünlerde yani atıştırmalarda dilediğiniz kadar salatalık, marul, havuç yenilmesi serbesttir.

Bir haftada hızlı kilo verdiren diyet içerisinde gazsız, şekersiz ve içinde kafein olmayan her türlü içecek içilmesinde bir sıkıntı yoktur. Bunların dışında özellikle yeşil çay, elma çayı, nane çayı, defne yaprağı çayı, mate yaprağı çayı,  gibi zayıflama çayları daha fazla zayıflama sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Bir haftada hızlı kilo verdiren diyeti yaparken her bir gün aynı kahvaltı tüketileceği için kahvaltıyı tek bir kere vereceğiz.

SABAH KAHVALTILARI (7 GÜN BOYUNCA AYNI)
– Şekersiz çay  ya da yarım bardak taze greyfurt suyu
– Kibrit kutusu boyutlarında yağsız beyaz peynir
– 1 dilim kepek ekmeği
PAZARTESİ GÜNÜ
ÖGLE YEMEĞİ:
– İki adet beş dakika kaynamış yumurta.
– Domates, marul ve salatalık (dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.)

AKŞAM YEMEĞİ:
– 150 gram tavuk baget
– Elma sirkeli salata

SALI GÜNÜ
ÖGLE YEMEĞİ:
– 1 adet simit
– 1 bardak greyfurt suyu
AKŞAM YEMEĞİ:
– Balık buğulama
– Az yağlı salata (Dilediğiniz kadar yemekte serbestsiniz)

ÇARŞAMBA GÜNÜ
ÖGLE YEMEĞİ:
– Salatalık (sınırsız)
– 1 dilim kepek ekmeği
–  200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
AKŞAM YEMEĞİ:
– 100 gram dana biftek (ya da bir büyük ızgara balık)
– Az yağlı salata

PERŞEMBE GÜNÜ
ÖGLE YEMEĞİ:
– 200 gram haşlanmış patatesten yapılmış salata. İçine domates, taze soğan, salatalık eklenebilir ya da limon ve hardal da konabilir ama yağ kullanılmayacak.
AKŞAM YEMEĞİ:
– 1 porsiyon hindi haşlama
– Elma sirkeli salata (Dilediğiniz kadar yemekte serbestsiniz)
CUMA GÜNÜ
ÖGLE YEMEĞİ:
– İki yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılmış domatesli menemen
– Salata
AKŞAM YEMEĞİ:
– 100 gram yağsız ya da probiyotik yoğurt

– 1 büyük tabak haşlanmış yağsız makarna,

CUMARTESİ GÜNÜ
ÖGLE YEMEĞİ:
– Haşlanmış iki adet sosis
– Az yağlı salata
AKŞAM YEMEĞİ:
– 3 adet (az pirinçle yapılmış) biber, domates veya kabak dolması
– 2 kaşık yoğurt
PAZAR GÜNÜ
ÖGLE YEMEĞİ:
– 50 gram yağsız beyaz peynir ve 50 gram yağı süzülmüş ton balığı
– 1 dilim çavdar ekmeği
– Salatalık, domates ve bolca marul
AKŞAM YEMEĞİ:
– 1 porsiyon yağsız hindi eti
– Elma sirkeli mevsim salata

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git