[Çözüldü] Bir Haftada Yedi Kilo Verme Diyeti

[Çözüldü] Bir Haftada Yedi Kilo Verme Diyeti
2 Mart 2017 tarihinde eklendi, 58 kez okundu.

Bir haftada 7 kilo verme diyeti sayesinde kısa sürede haftada 7 kilo kadar incelebilirsiniz. Sizlere önerimiz  bu tarz ağır ve düşük kalorili diyetlere başlamadan önce kesinlikle doktorunuza danışmanızdır. Bir haftada 7 kilo verdiren diyet programı ağır olacağı için gerekli kontrolleri yaptırmayacağınız takdirde ciddi sağlık problemleri yaşamanız muhtemel olabilir.

  • İlk Gün

Sabah kahvaltısı

  • Şekersiz çay, maydanoz
  • Yeşil biber, domates
  • Beş adet zeytin, yaklaşık iki parmak büyüklüğünde yağsız dil peyniri
  • Bir dilim çavdar ekmeği

Öğle yemeği

  • Bir dilim çavdar ekmeği
  • Zeytinyağı ile hazırlanmış çoban salatası
  • Bir kase cacık
  • Zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği

Akşam yemeği

  • Yeşil roka salatası
  • Dört tane kuşkonmaz (buharda pişirilmiş)
  • Izgara balık

 

  • İkinci Gün

Sabah kahvaltısı

  • Taze fesleğen, pul biber
  • Şekersiz açık çay, maydanoz, yeşil biber, domates
  • Elli gram lor peyniri, çavdar ekmeği

Öğle yemeği

  • Bir dilim çavdar ekmeği
  • Az yağlı beyaz peynir
  • Bir kase mercimek salatası
  • Bir kase cacık

 

Akşam yemeği

  • Bir bardak ayran
  • Üç çorba kaşığı bulgur pilavı
  • Dört adet ızgara köfte

 

  • Üçüncü Gün

Sabah kahvaltısı

  • Bir bardak şekersiz çay
  • Maydanoz, yeşil biber, domates, iki adet ceviz
  • Bir dilim az yağlı beyaz peynir, bir dilim tam buğday ekmeği

Öğle yemeği

  • Zeytinyağı ile hazırlanmış çoban salata
  • Bir dilim az yağlı beyaz peynir
  • Bir kase çorba

Akşam yemeği

  • Deniz börülcesi
  • Izgara balık
  • Yeşil salata

 

  • Dördüncü Gün

Sabah kahvaltısı

  • İki adet ceviz
  • Yarım armut
  • Dört çorba kaşığı yulaf ezmesi
  • Az yağlı süt

Öğle yemeği

  • Bir dilim tam buğday ekmek
  • Zeytinyağı ile hazırlanmış çoban salata
  • Bir bardak ayran
  • İki adet garnitürsüz enginar

Akşam yemeği

  • Bir dilim çavdar ekmeği
  • Bir dilim az yağlı beyaz peynir
  • Üç yumurtanın beyazı ve bir yumurtanın sarısı ile hazırlanmış menemen
  • Beş adet zeytin

 

  • Beşinci Gün

Sabah kahvaltısı

  • Bir dilim az yağlı beyaz peynir
  • Bir dilim tam buğday ekmeği
  • Biber, maydanoz, domates
  • Bir tatlı kaşığı zeytinyağı

Öğle yemeği

  • Zeytinyağı ile hazırlanmış salata
  • Domates soslu ve fesleğenli haşlanmış makarna

Akşam yemeği

  • Zeytinyağı ile hazırlanmış salata
  • Bir adet haşlanmış patates
  • Balık buğulama

 

  • Altıncı Gün

Sabah kahvaltısı

  • İki adet ceviz, domates, maydanoz
  • Bir dilim az yağlı beyaz peynir
  • Bir dilim tam buğday ekmeği

Öğle yemeği

  • Bir dilim kepek ekmeği
  • Zeytinyağı ve yağsız peynir ile hazırlanmış salata

Akşam yemeği

  • Zeytinyağı ile hazırlanmış salata
  • Sebzeli bulgur pilavı
  • Buharda pişirilmiş brokoli
  • Izgara tavuk

 

  • Yedinci Gün

Sabah kahvaltısı

  • Haşlanmış yumurta, maydanoz
  • Domates, biber, beş tane zeytin
  • Bir dilim az yağlı beyaz peynir

Öğle yemeği

  • Bir dilim peynir, yeşil salata
  • Bir kase çorba

Akşam yemeği

  • Zeytinyağı ile hazırlanmış salata
  • Mantarlı tavuk sote
  • Bir kase mercimek çorbası

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git