[Çözüldü] Bol Çeşitli Diyet Listesi

[Çözüldü] Bol Çeşitli Diyet Listesi
21 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 238 kez okundu.

Diyet kilo vermeyi kolaylaştıran yemek listesidir.Çok çeşitli diyet listeleri bulunmaktadır.Bol çeşitli diyet listesi de bunlardan birisidir.Bu diyetin amacı kilo kaybını kalıcı hale getirmek ve geri almayı mümkün olduğunca engellemektir.Bu diyet sayesinden haftada 2-3 kilo verebilirsiniz.Ayrıca 10 farklı seçenek sunduğu için sıkılma problemini de ortadan kaldırmaktadır.

Kimlere hitap ediyor?

*Sıkılmayı engeller.

*Kalıcı kilo vermek isteyenler

*Çabuk sıkılanlar

*Gebe olmayan kadınlar

*Şekeri olmayan kişiler

Avantajları nelerdir?

*Farklı kombinasyonlar sunar.

*Kalıcı kilo kaybı sağlar.

*Fit bir vücuda sahip olmayı sağlar.

*Verilen kiloların geri alınmasını engeller.

Kahvaltılar

  1. seçenek –1 bardak süt, 1 bardak portakal suyu, 1 orta boy elma.
  2. seçenek –1 adet katı haşlanmış yumurta, 1.5 dilim reçelli tost ekmeği, 1.5 kase meyveli yoğurt.
  3. seçenek –Yarım adet taze greyfurt, 1 tatlı kaşığı bal, 1 dilim kızarmış tost ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir.
  4. seçenek –1 su bardağı light süt ve 2.5 çay kaşığı kakao ile hazırlanmış kakao, 2 adet diyet bisküvi ve iki tatlı kaşığı kadar krem peynir.
  5. seçenek –1 adet yumurtalı yağsız omlet, 2 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği.

 

Öğle yemeği

  1. seçenek –1 domates, 50 gr ton balığı, 1 çay kaşığı mayonez, 2 kaşık haşlanmış mısır, bol kıvırcık limonlu salata, 2 salatalık, 1 tatlı kaşık zeytinyağı ve limonla hazırlanmış salata.Sonra 1 orta boy muz.
  2. seçenek –1 domates veya 1 kase sebze çorbası, krem peynirli 1 dilim tost ekmeği
  3. 3. seçenek –1 tas yoğurtlu çorba ,2 adet ızgara köfte, 1 tabak salatalık ve domates.
  4. seçenek –Balık şnitzel, 1 tabak yağsız limonlu mevsim salata, 1 porsiyon meyve
  5. seçenek –1 küçük tabak domatesli spagetti,1 bardak tuzsuz ayran, 1 porsiyon meyve.

 

Akşam yemeği

  1. seçenek –1 tas ezogelin çorbası, 100 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak haşlanmış sebze yemeği , vanilyalı iki top dondurma.
  2. seçenek –1 tas domates çorbası, 2 adet etli kabak dolması, 1.5 tabak meyve salatası
  3. 3. seçenek –2 yumurta, 120 gr haşlanmış mantar, biraz yağsız peynir, maydanoz ve margarinle hazırlanmış tuzsuz mantarlı omlet, 1 bardak tuzsuz ayran, 1 elma.
  4. seçenek –1 tabak menemen ,1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, 1 kase yoğurt.
  5. seçenek –1 tabak tuzsuz peynirli patates salatası , 2 kızarmış ekmek, 1 portakal.

 

bol-cesitli-diyet-listesi

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git