[Çözüldü] Burada Yazılanları Yap 10 Günde 6 Kilo Ver Diyeti

[Çözüldü] Burada Yazılanları Yap 10 Günde 6 Kilo Ver Diyeti
22 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 261 kez okundu.

Kilo vermek için önünüzde 1 aydan daha az zamanınız varsa bu yazıda anlatacağımız 10 günde 6 kilo verdiren diyet listesi ile beraber kalıcı zayıflamayı sizlere önerebiliriz. Burada yazılanları yap 10 günde 6 kilo ver diyeti  ile fazla kilolarınızdan kurtulurken bitkinlik, yorgunluk ve halsizlik gibi istenmeyen yan etkiler ile uğraşmadan kısa sürede çözüm alacağınız bir diyet programının nasıl olması gerektiğine değineceğiz.

Kimlere hitap ediyor?

*Fazla kilolu olanlar

*Sağlık problemi bulunmayanlar

*Kadın ve erkekler

*Başta gençler olmak üzere 15-65 yaş grubundaki herkes

Avantajları

*Kısa sürede 6 kilo gibi büyük bir fark yaratılabilir.

*Sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.

*Vücut kitle indeksini düşürerek yaşam sürenizi uzatabilirsiniz.

*Kendinize olan özgüveninizi tazeleyebilirsiniz.

*Şeker, tansiyon gibi hastalıkların oluşumunun önüne geçebilirsiniz.

Bu diyet ile ilk 4 günde kilo kaybı daha hızlı, ikinci hafta ise daha azdır.

 

  1. GÜN

Sabah:

  • 2 fincan çay veya kahve (şekersiz)
  • 1 adet katı haşlanmış yumurta
  • 2 domates

Öğle:

  • 1 tane simit
  • 1 su bardağı tuzsuz ayran

Akşam:

  • 100 gram haşlanmış tavuk
  • Yağsız bol limonlu salata
  1. GÜN

Sabah:

  • 2 fincan çay veya kahve (şekersiz)
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
  • 4 tane zeytin

Öğle:

  • 2 domates ve salatalık
  • 1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir

Akşam:

  • Ton balıklı taze salata
  • 1 dilim kızarmış kepek ekmeği
  1. GÜN

Sabah:

  • 2 fincan çay veya kahve (şekersiz)
  • 2 dilim kızartılmış ekmek
  • 1 domates

Öğle:

  • 1 tane yumurta ile az yağlı menemen

Akşam:

  • 1 porsiyon fasulye yemeği
  • 1 su bardağı yağsız ayran
  1. GÜN

Sabah:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış greyfurt suyu
  • 1 tane elma

Öğle:

  • Haşlanmış brokoli
  • 1 kase light yoğurt

Akşam:

  • Az pirinçli kabak dolması
  • Limonlu mevsim salata
  1. GÜN

Sabah:

  • 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu (tercihen greyfurt suyu)
  • 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle:

  • 4 tane haşlanmış salçalı sosis

Akşam:

  • 150 gram haşlanmış veya ızgara tavuk
  • 2 domates
  • büyük bir kase light yoğurt

Yukarıda bahsedilen 5 günlük diyeti 2 kez uygulayınız.Bu sürede bol bol su içmelisiniz.Günde yaklaşık olarak 2 veya 2.5 litre kadar su için.Ayrıca spor da yapmalısınız.Bunun için günde 30 veya 40 dakika ayırarak yapacağınız tempolu yürüyüşler yeterli olacaktır.

burada-yazilanlari-yap-10-gunde-6-kilo-ver-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git