[Çözüldü] Çorba Diyeti

[Çözüldü] Çorba Diyeti
24 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 114 kez okundu.

Diyetler kilo vermemize yardımcı olan yemek listeleridir. Bu listelerin içeriği ve bizim uygulamaya koymamız sayesinde fazla kilolardan hızlıca kurtulmak son derece kolay ve basit bir işlem haline gelmiştir. Çorba diyeti bize diyetleri sevdirecek niteliktedir.Bunun için size örnek bir diyet çorbası tarifi vereceğim.Bunu uygulayarak hem sağlıklı beslenebilir hem de kilo verebilirsiniz.

Avantajları nelerdir ?

*Pratiktir.

*Diyet yapanlar için çok iyi bir tariftir.

*Açlık hissinizi kolaylıkla giderebilir.

*Malzemeleri kolay bulunur.

*Kısa zamanda hazırlanabilir.

*Maliyeti oldukça düşüktür.

*Öğlen ve akşam öğünlerinde rahatça tüketilebilir.

*Şişkinlik ve hazımsızlık yapmaz.

Malzemeler
– 6 adet büyük boy domates
– 2 adet taze kırmızı biber
– 2 adet orta boy havuç
– 3 adet orta boy soğan
– 1 adet  küçük boy lahana
– 1 adet küçük boy kereviz
Yapılışı
Bütün malzemeleri küçük küçük doğrayın.
Genişçe bir tencereye tüm malzemeleri atın ve üzerini kaplayıncaya kadar su koyun.
Sebzeler yumuşayıncaya kadar kaynatın. Bunun için düdüklü tencereyi kullanırsanız hem daha çabuk pişer hem de daha az maliyetli olur. Sebzeler yumuşadıktan sonra ocaktan alın ve blenderdan geçirin, isterseniz tuz, pul biber ve karabiber ilave edebilirsiniz.

 

Domates çorbası diyeti talimatları
* Bu diyet sadece 7 gün içindir. Eğer devam etmek isterseniz, en az 2 gün ara verip öyle devam etmelisiniz.
* Ara vermeden diyete devam edilemez.
*Günde 2 veya 2.5 litre su içilmeli
* Acıktıkça domates çorbası içilmeli.

  1. Gün meyve günü– muz dışında istediğiniz bir meyveyi tüketebilirsiniz. Diğer meyvelerden daha düşük kalorili olması sebebiyle, kavun ve karpuz en iyi seçeneklerdir. Bugün yalnızca meyve ve çorba günüdür, acıktıkça meyve ve çorba tüketin.
  2. Gün sebze günü– Patates hariç istediğiniz kadar sebze yiyin. Bu gün sebze ve çorbayla doymaya çalışın.

3.Gün sebze ve meyve günü
Bugün doyana kadar domates çorbası içebilirsiniz. Ayrıca 2 veya 3 adet meyve ve patates dahil istediğiniz haşlanmış sebzeyi tüketebilirsiniz.

4.Gün
Muz ve yağsız süt diyete dahil edilmelidir.
Gün boyunca 3 muz yiyin, doyduğunuzu hissedene kadar yağsız süt ve domates çorbası için.
Muz ve süt tüketiminiz potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyum içeriği ile tatlı ihtiyacınızı bastıracaktır.

5.Gün
Öğlen veya akşam yemeği için 120 gram ızgara balık ve gün boyunca doyana kadar
domates çorbası

  1. Gün
    Gün boyunca toplam 220 gram dana veya tavuk eti
    Doyduğunuzu hissedene kadar domates çorbası

7.Gün
Haşlanmış esmer pirinç, bugün diyete dahil edilmelidir. İstediğiniz şekersiz meyve sularını ve sebzeleri de bugün tüketebilirsiniz.
Doyuncaya kadar domates çorbası.

 

corba-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git