[Çözüldü] Cumartesi Günü Diyet Listesi

[Çözüldü] Cumartesi Günü Diyet Listesi
23 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 232 kez okundu.

Diyetler kilo vermemize yardımcı olan yemek listeleridir.Bu listelerin içeriği ve bizim uygulamaya koymamız sayesinde fazla kilolardan hızlıca kurtulmak son derece kolay ve basit bir işlem haline gelmiştir.Cumartesi günü diyet listesi sayesinde fazla kilolar problem olmamaktadır.Bu mucizevi diyet birçok kişi tarafından denenmiş ve başarı sağladığı gözlenmiştir.Ayrıca bu 1 günlük diyet genel olarak uygulandığında etkisini göstermesi daha kolay olacaktır.

Diyet konusunda öncelikle düşünmemiz gereken diyetin bize uygun olup olmadığı ve bizim uyum sağlayıp sağlayamayacağımızdır.Bunu düşünüp diyete bu şekilde başlamamız gerekmektedir.Bu yazıda anlatacağımız diyete başlamadan önce kilo konusunu beynimizde bitirmemiz gerekir.Önce beyin sonra vücut etkilenmesi gerçekleşmelidir.Unutulmamalıdır ki her şey beyinde başlar ve yine beyinde biter.Uzun zaman boyunca kilolu olmak kişilerin kafasında bu kiloların asla verilemeyeceği imajını çizer.Halbuki bu beynimizin bize bir oyunudur.Bu algıyı yıkmak için de öncelikle kıyafetlerimizden başlamalıyız.Örneğin; giymek istediğiniz bir elbise veya bir pantolon varsa kendi beden ölçünüzden bir beden küçük alın ve görebileceğiniz bir yere asın.Böylelikle o sizi hem motive edecek hem de kıramadığınız algınızı yıkacaktır.Bu konuyu hallettikten sonra yapmanız gereken bir diğer şey spordur.Diyetlerin kilo vermedeki payı yadsınamaz.

Kimlere hitap etmektedir?

*Hızlı kilo vermek isteyenler

*Kadın ve erkekler

*Fit bir vücut hayali kuranlar

*Gebe olmayan kadınlar

*Şeker hastası olmayanlar

Avantajları nelerdir?

*Hızlıca kilo vermeyi sağlar.

*Kısa bir zaman dilimi yeterlidir.

*Kadın veya erkek herkes uygulayabilir.

*Pratiktir.

 

Sabah kalkar kalkmaz koca bir bardak ılık  limonlu suyumuzu içiyoruz. Bugün hafta sonu ve yapacağımız spor ve egzersizleri unutmamamız ve arttırmamız gerekmektedir. Yürüyüşü en az 1 saat yapıyoruz.Hatta yapabilirsek 1.5 saat yürüyoruz.Ancak tempolu olması gerektiği unutulmamalı. Egzersiz hareketleri de yaklaşık olarak  40 dakika kadar yapılmalı bugün. Hem sabah hem de akşam yürüyüşü de şart.Bunları anlattıktan sonra kahvaltımızın nasıl olacağı hakkında bilgi vereceğimiz kısma geçebiliriz.

SABAH

  • Küçük bir tava menemen
  • 5 dilim tam buğday ekmeği
  • ya da çavdar ekmeği

ARA

  • Bitki Çayı (istenilen herhangi bir çay olabilir.)

ÖĞLE

  • Tavuk ızgara ( 120 gr kadar )
  • 1 bardak tuzsuz ayran
  • Limonlu az yağlı salata (zeytin yağı )
  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği

ARA

  • 1 porsiyon istenilen meyve

AKŞAM

  • 8 kaşık sebze yemeği
  • 1 bardak tuzsuz ayran
  • İstenilen meyvelerden hazırlanmış mevsim salatası
  • 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği

GECE

  • Şekersiz olmak kaydıyla yeşil çay veya istenilen bir meyve veya bitki çayı

 

cumartesi-gunu-diyet-listesi

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git