[Çözüldü] Danimarka Diyeti

[Çözüldü] Danimarka Diyeti
25 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 312 kez okundu.

Dİyet kilolardan kurtulmak için uygulanan en kolay yöntemlerden birisidir.Günümüzde birçok farklı diyet listesi bulmak mümkündür. Burada bahsedeceğimiz Danimarka diyeti ile kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Burada amacımız kısa zamanda ve acı çekmeden yani çok uğraşmadan fazlalıklarınızdan kurtulmanızdır.Bu diyete başladıktan sonra spor yaparak desteklerseniz etkisiniz arttırmış olursunuz.Günde 30 veya 40 dakikalık tempolu yürüyüşler bunun için yeterlidir.Aynı zamanda unutulmamalıdır ki bolca su içmek hem vücuttan toksin atımını sağlar hem de derinin canlılığını korur.

Kimler yapabilir?

*Kısa zamanda kilo vermek isteyenler

*Kadın ve erkekler

*Gebe olmayan bayanlar

*Şeker hastalığı olmayanlar

Avantajları nelerdir?

*Kısa zamanda uygulanır.

*Rahatça yapılabilir.

*Ekstra yapmanız gereken bir şeye gerek yoktur.

1. ve 8. Gün
kahvaltı: 1 orta boy fincan kahve +1 küp şeker
öğle yemeği :2  adet orta boy haşlanmış yumurta + bir küçük tabak  haşlanmış ıspanak + 1 orta boy domates
akşam:220 gr. biftek + az yağ ve limon suyu ile hazırlanmış marul salatası

2. ve 9. Gün
kahvaltı:1 orta boy fincan kahve + 1 küp şeker
öğle yemeği: 230 gr. jambon + 250 gr. yoğurt
akşam:220 gr. biftek + az yağ ve limon suyu ile hazırlanmış  marul salatası

3. ve 10. Gün
kahvaltı:1 orta boy fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim kızarmış tost ekmeği
öğle yemeği:2 adet orta boy  haşlanmış yumurta + 2 dilim jambon + limon suyu ile hazırlanmış marul salatası
akşam:1 küçük porsiyon haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 adet taze meyve

4. ve 11. Gün

kahvaltı:1 orta boy fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim hazırlanmış tost ekmeği
öğle yemeği: 250 ml.portakal suyu + 220 gr. yoğurt
akşam:1 adet orta boy haşlanmış yumurta + 1 büyük boy rendelenmiş havuç + 250 gr. süzme peynir

5. ve 12. Gün
kahvaltı:1 büyük boy rendelenmiş havuç ve  1 limonun suyu
öğle yemeği:250 g. limon suyu ile haşlanmış morina + 1 tatlı kaşığı kadar  tereyağı
akşam: 220 g biftek + az yağlı marul salatası ve kereviz

6. ve 13. Gün
kahvaltı:1 orta boy fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim kızartılmış tost ekmeği
öğle yemeği:2 adet orta boy haşlanmış yumurta + 1 büyük boy rendelenmiş havuç
akşam: 250 g tavuk + Yağ ve limon suyu ile hazırlamış marul salatası

7. Gün
kahvaltı:1 orta boy fincan çay, şekersiz
öğle yemeği:HİÇBİR ŞEY (bol bol su içilmelidir, o yardımcı olur …)
akşam:250 g kuzu pirzola + 1 elma veya portakal veya armut

danimarka-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git