[Çözüldü] Detoks Diyeti

[Çözüldü] Detoks Diyeti
25 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 320 kez okundu.

Dünyada ve ülkemizde fazla kiloların gün geçtikçe artması ve beraberinde obezite hastalığının en üst safhaya ulaşması birçok yeni teknik ile zayıflayabilmek mümkündür. Dünyada birçok kişi tarafından kabul görmüş ünlü ve popüler kilo verdiren diyet listeleri birçok kişi tarafından uygulandığı bilinmektedir. Son zamanlarda kısa bir sürede oldukça kilo vermemizi sağlayan bu popüler diyetlere büyük bir ilgi olduğu gözlemlenmiştir. Detoks diyeti de en çok tercih edilen diyet listeleri arasında yer almaktadır. Bu diyete sabah uyanmakta zorlananlar, kendini günün her saati yorgun ve güçsüz hissedenler, bitkinlik hali, halsizlik şikâyetleri olanlar, aşırı stresli ortamlarda çalışanlar, çok sık seyahat edenler, sürekli hareketsiz bir yaşam sürdürenler, ödem, gaz, şişkinlik şikâyetleri olanlar, yeterli su içmeyenler, alkol ve kafeini aşırı tüketenler, her gün yeteri kadar sebze ve meyve tüketmeyenler detoksa ihtiyaç duyabilir. Ayrıca bu diyet ile birlikte kişilerin spor da yapması gerekmektedir. Günde en az 45 dakika egzersiz yapmaları oldukça önemlidir. Hem diyet hem de sporun birlikte yapılması insanların sağlıklı bir şekilde kilo vermelerine olanak sağlamaktadır.

 Detoks diyeti şu şekildedir:

7:30’da : 2 adet olgunlaşmış çilek

8:00’de : 1 kase sütlü cornflakes

10:00’da : 1fincan şekersiz yeşil çay

11:00’de : 1 adet portakal

13:00’de : Az yağ ile soslanmış bol yeşillikli salata

15:00’da : 1 porsiyon haşlanmış tabuk, 1 kase yağsız yoğurt

17:00’de : 1 adet armut

19:00’da : 1 bardak lahama suyu

19:30′ da: ıspanaklı omlet, yağsız yoğurt

  1. Gün

07:30’da : 2 adet kivi

08:00’de : 1 kase sütlü cornflakes

10:00’da : 1 kase yağsız yoğurt

11:00’de : 1 adet elma

13:00’da : Ton balıklı salata

15:00’da : 2 adet ızgara köfte, 1 kase yağsız yoğurt

17:00’da : 1 adet muz

19:00’da : 1 bardak lahana suyu

19:30’da :  bol yeşillikli yağsız salata, 2 dilim yağsız peynir

  1. Gün

07:30’da : 1 adet portakal

08:00’da : 1 kase sütlü cornflakes

10:00’da : 1 dilim süzme peynir, 2 adet zeytin

11:00’da : 1 fincan şekersiz ıhlamur

13:00’da : yağsız yeşil salata

15:00’da : ızgara et, haşlanmış brokoli

17:00’da : 3 adet ceviz

19:00’da : 1 bardak lahana suyu

19:30’da :  Buharda pişirilmiş sebze, 1 kase yağsız yoğurt

25

detoks-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git