[Çözüldü] Diyabet Diyeti

[Çözüldü] Diyabet Diyeti
25 Ocak 2017 tarihinde eklendi, 292 kez okundu.

Diyabet hastalığı halk dilindeki ismiyle şeker hastalığı insan hayatını etkilemektedir. Kalıtsal bir hastalık olan diyabet hastalığı her geçen gün yaygınlaşmaktadır. Günümüzde küçük çocuklarda dahi diyabet hastalığı görülebilmektedir. Diyabet kan glukoz seviyesinin aşırı yükselmesinin adıdır. Kan şekerinin yükselmesi ve azalması ise yediğimiz besinler ile ilgidir. Diyabet hastalarının dikkat etmesi gerekenler şunlardı;

  • Her gün aynı saate yemek yemeğe özen gösterin
  • Öğün atlamadığınızdan emin olun
  • Her gün en az 2 litre su için
  • Şeker ve şekerli yiyeceklerden, salep, bozadan, meyveli şerbetlerden uzak durmanız gerekmektedir.
  • Yağlı yiyeceklerden uzak durun.

Kısacası dengeli ve sağlıklı beslenmesi gereken diyabet hastaları için diyabet diyeti bulmak mümkündür. Diyabet diyeti oldukça sağlıklı bir diyettir. Doktorun önerdikleri diyabet diyetinde dengeli beslenme ve her gün aynı miktarda beslenme oldukça önemlidir. Ayrıca diyabet hastalarının mutlaka her gün kan ölçümlerini yapmaları da gerekmektedir. Dengeli beslenmenin yan sıra diyabet hastalarına egzersizler ve hafif tempolu yürüyüşlerde oldukça iyi gelmektedir. Alkol, sigara, yağlı böreklerden, pasatalardan, keklerden, poğaçalardan uzak durması gereken diyabet hastaları için diyabet diyetine örnek bir liste verecek olursak;

  1. Gün

Kahvaltı: Şekersiz bir bardak süt, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, domates, salatalık, 3 dilim kepekli ekmek ya da 2 dilim normal ekmek

Ara öğün: 1 yarım elma ve yanında yoğurt

Öğlen: sebze yemeği ( kabak yemeği, yeşil fasulye, bezelye gibi), bir porsiyon yeşil salata ya da çoban salata, bir kase makarna, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: 5 adet badem

Akşam: Haşlanmış tavuk, sebze yemeği bir tabak, 1 dilim ekmek, yoğurt

  1. Gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, salatalık, domates, 3 adet zeytin, 1 kibrit kutusu kadar peynir, şekersiz çay

Ara öğün: 1 adet greyfurt ya da 1 çay bardağı greyfurt suyu

Öğlen: Izgara köfte, 1 kase pirinç pilavı, salata ya da yoğurt, 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 kase yoğurt

Akşam: Sebze yemeği, mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, salata, 1 kase pirinç pilavı

 

diyabet-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git