[Çözüldü] Dr. Gürkan Kubilay Diyeti

[Çözüldü] Dr. Gürkan Kubilay Diyeti
3 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 262 kez okundu.

Diyet fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin adeta kurtarıcısıdır. İnsanlar istenmeyen kilolarında kurtulmak için çeşitli diyet listeleri arayışı içindelerdir. Dr. Kubilay Gürkan diyeti en çok tercih edilen diyet listeleri arasında yer almaktadır. Dr. Kubilay’ın diyet listesi ile sağlıklı bir şekilde istenmeyen kilolarınızdan kurtulabileceksiniz. Ayrıca bu diyeti spor hareketleri ile birlikte yapmak da daha hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır. Bunların yanı sıra günde en az 2 litre su tüketmek de kilo vermenizi kolaylaştırır.

Dr. Gürkan Kubilay diyeti listesi şu şekildedir:

  1. GÜN
    Kahvaltı:Tam tahıllı 1 ince dilim ekmek, dil peyniri, melisa çayı, yumurta
    Ara Öğün:Mandalina
    Öğle: Kepekli ekmek ile hazırlanmış hindili sandviç ve 1 kutu ayran
    Ara Öğün: Muz
    Akşam: İskender veya yaş pasta
    Ara Öğün: Fındık
  2. GÜN
    Kahvaltı:Yulaf gevreği, ceviz, tarçın, süt, kuru erik
    Ara Öğün:Ananas ya da mandalina ya da elma
    Öğle: Ispanak yemeği, sade makarna ve yoğurt
    Ara Öğün: Badem
    Akşam: Zeytinyağlı brokoli ve havuç yemeği, 1 ince dilim çavdar ekmeği
    Ara Öğün: Elma
  3. GÜN
    Kahvaltı:1 ince dilim çavdar ekmeği, peynirli omlet, yarım yağlı süt, siyah zeytin, zencefil çayı
    Ara Öğün:Armut
    Öğle: 1 ince dilim tam tahıllı ekmek, ton balıklı salata
    Ara Öğün: Meyveli yoğurt
    Akşam: İstediğiniz herhangi bir yemek
    Ara Öğün: Elma

    4. GÜN
    Kahvaltı: Omlet ya da haşlanmış yumurta, 1 ince dilim kepek ekmeği, dil peyniri, papatya çayı, reyhan-nane
    Ara Öğün: Mandalina
    Öğle: İnegöl köfte, 1 dilim tam tahıllı ekmek, mevsim salata
    Ara Öğün: Meyveli yoğurt
    Akşam: Esmer pirinç pilavı, 1 kâse mercimek çorbası
    Ara Öğün: Ay çekirdeği

  4. GÜN
    Kahvaltı:Omlet, yeşil zeytin, 1 ince dilim kepek ekmeği, ıhlamur, dil peyniri
    Ara Öğün:Yoğurt-yulaf
    Öğle: Kepekli makarna ve bezelye çorbası
    Ara Öğün: Elma veya avakado
    Akşam: Etli kuru fasulye, bol yeşillikli salata, 1 ince dilim çavdar ekmeği
    Ara Öğün: Nar
  5. GÜN
    Kahvaltı:İstediğiniz herhangi bir kahvaltı menüsü
    Ara Öğün:Çilek veya muz
    Öğle: Mantarlı tavuk sote yemeği, ayran, şehriyeli bulgur pilavı
    Ara Öğün: Keçiboynuzu
    Akşam: Barbunya pilaki erişte, 1 ince dilim çavdar ekmeği
    Ara Öğün: Sarı leblebi

dr-gurkan-kubilay-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git