[Çözüldü] Dr. Mehmet Öz Diyet Listesi

[Çözüldü] Dr. Mehmet Öz Diyet Listesi
3 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 282 kez okundu.

Ülkemizde ve Amerika da oldukça ünlü bir doktor olan Mehmet Öz Türkiye nin gururu olmuştur.Kalp ve damar hastalıkları uzmanı olan Dr. Mehmet Öz Amerika da bir üniversite de bölüm başkanıdır.

Dr.Mehmet Öz .bütün hastalıkların en trmel sebebi olarak fazla kiloları ve obeziteyi görmektrdir.İnsanlar fazla kilolarını veremedikçe pek çok hastalıkla karşı karşıya kalabilmektedir.Fazla kilolardan kurtulmak için Dr. Mehmet Öz diyet listesi programını uygulayabilirsiniz. Dr. Mehmet Öz fazla kilolar için bir çok çalışma yapmıştır.

Dr. Mehmet Öz diyet listesi uygulanırken birçok tavsiyede bulunmuştur .Diyet yaparken kesinlikle hiç bir öğünü aylamamak gerekiyo.Vakitsiz yemek yemeyin.Sabah kahvaltılarınızı dokuzdan önce yapın.Gece uyumadan en az üç saat önce hiçbirşey atıştırmayın.Akşam yemeklerinde ağır yemekler yemeyin.Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.Günlük hareketlerinizi on dakika daha arttırın.Egzersiz ve yürüyüş yapmaya özen gösterin.Şekerli içecekleri kesinlikle hayatınızdan çıkarın.Hergün mutlaka tartılın ve kilonuzun farkında olun.

Kızarmış yiyeceklerden uzak durun.Onun yerine haşlama.buharda ve fırınlama yöntemlerini kullanın.Zeytin.ceviz.fındık ve somon kaliteli yağlar içerir.Açlığınızı tatmin eder.Özellikle günde bir avuç fındık yemek tok hissetmenize yardımcı olur.

mümkün oldukça sitresten uzak durun.Çünki sitres mideniz için baş düşmandır.Fındık.meyve yada sebzelerden oluşan paketler hazırlayıp yanınızda taşıyabilirsiniz.Hızlı yeöekten kaçının.Yemeklerin iyi sindirilmiş olması çok önemlidir.Öğün aralarınızda yeşil çay tüketebilirsiniz.Yeşil çay metobolizmanızı hızlandırır.

Dr.Mehmet Öz diyet listesi

sabah kahvaltısı

1 adet elma

1 dilim kepek ekmek

1 kaşık reçel

1 adet salatalık

öğle yemeği

1 porsiyon haşlanmış tavuk eti

1 kase yağsız yoğurt

1 dilim kepek ekmek

1 adet dilimlenmiş domates

yemekten on dakika sonra şekersiz 1 fincan çay yada kahve

Akşam yemeği

Büyük bir kase sebzelerden hazırlanmış salata

1 dilim kızarmış kepek ekmek

yatmadan önce 1 fincan şekersiz ıhlamur içmek uyumamıza yardımcı olur

Verilen Dr.Mehmet Öz diyet listesine düzenli bir şekilde uyarsanız bir haftada beş kiloya kadar verebilirsiniz. Diyetinizi düzenli bir şekilde uygulamanız gerekir. Spor yapmanın zayıflamaya katkısı her zamn söylenilen bir konudur. Siz de diyet programınızı spor ile destekleyiniz.

dr-mehmet-oz-diyet-listesi

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git