[Çözüldü] Dr. Mehmet Öz Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo

[Çözüldü] Dr. Mehmet Öz Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo
3 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 91 kez okundu.

Kilo problemi yaşayan birçok kişi çözüm için farklı yollara başvuruyor. Ancak herkesin bildiği bir gerçek var ki bir sağlık sorunu olan fazla kilonun çözümü yine bir sağlıkçı tarafından gerçekleştirilmelidir. Dr. Mehmet Öz diyeti ile 1 haftada 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet ile hem kısa sürede 5 kilogram gibi olumlu bir sonuca ulaşıyor hem de alanında uzman bir hekim tarafından tavsiye edildiği için verdiğiniz kiloların sağlıklı bir şekilde gittiğini fark ediyorsunuz.

Diyet listeleri kişilerin farklılıkları göz önünde bulundurularak kişiye özel hazırlanmalıdır, ancak bu listede göreceğiniz gibi genellikle sebze ve meyve ağırlıklı olduğu için, bu diyet listesini her yaştan herkes uygulayabilir. Sindirim açısından da çok kolay besinler tercih edildiği için sindirim problemi olan kişiler gayet rahatlıkla uygulayabilirler.

Dr. Mehmet Öz diyeti ile 1 haftada 5 kilo vermek için uygulayacağınız diyet listesi aşağıda belirtilmiştir. Bu diyet programını elinizden geldiğince dikkatli uygulamaya gayret gösterin. Diyet süresince günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin ki metabolizmanızın hızlı çalışmasını ve kilo vermeyi hızlandırmayı sağlamış olun. Ayrıca bir diyet listesinin olmazsa olmazı olan günlük egzersizleride mutlaka aksatmamalısınız. Su içmeniz ve yürüyüş yapmanız uyguladığınız diyetle 1 hafta içerisinde mucize bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.

KAHVALTI

Unutmayın ki uygulanan diyetlerde öğünlerin atlanmaması ve güne erken başlamak 1. Kuraldır. Diyet dönemizde kendinize kesin kurallar koyup bunlara mutlaka uymalısınız. Sabah kahvaltı saatiniz kesinlikle 09.00 geçmemelidir güne ne kadar erken başlarsanız ve ilk öğünü ne kadar erken yerseniz metabolizmanız da o kadar erken çalışmaya başlayacak ve kilo vermekteki ilk adımı atmış olacaksınız.

1 dilim kepekli ekmek

1-2 adet salatalık

1 tatlı kaşığı kadar çilek reçeli

1 adet meyve

 

ÖĞLE

Öğle yemeği saatinizi kahvaltı saatinize göre 3-4 saat sonra yapmış olmalısınız. Öğle yemeğini yedikten 15 dakika kadar sonra kahve ya da çay tüketebilirsiniz. Ama kesinlikle şeker ilave etmemelisiniz. Şekersiz içilen çay ya da kahve sindiriminizi kolaylaştıracaktır. Özellikle şekersiz Türk kahvesi metabolizma hızınızı arttıracak ve yağ yakımını sağlayacaktır.

1 dilim tam buğday ekmeği

Domates

Haşlanmış et

1 orta boy kâse yoğurt

AKŞAM

Diyetlerde sabah olduğu gibi akşam öğünü de çok önemlidir. Akşam yemeğinizi de öğle yemeğinden en fazla 5-6 saat sonra  yani saat 18.00-18.30 gibi yemiş olmalısınız. Ayrıca yatmadan önce de kesinlikle ağır şeyler yemekten kaçınmalısınız. Geç saatlerde yenilen kalorisi yüksek her gıda vücutta daha zor sindirilecektir. Yatmadan önce şekersiz 1 fincan ıhlamur rahat bir uyku ile yen güne hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.

1 dilim kızarmış ekmek

Büyük kâsede az yağlı salata (mevsim taze yeşillikleri bolca kullanılabilir)

1 su bardağı ayran (ev yapımı ayran olması daha uygun olacaktır)

 

dr-mehmet-oz-diyeti-ile-1-hafta

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git