[Çözüldü] Düğün İçin Diyet

[Çözüldü] Düğün İçin Diyet
4 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 87 kez okundu.

Her gelin düğün gününde en iyi şekilde görünmek ister şüphesiz, bu özel gün içinde pek çok hazırlıklar yapılır günler, hatta aylar öncesinden. Hazımsızlık ve şişkinlik problemi birçok gelin adayının kabusudur. Düğün günü stresten ve yanlış gıdalar tüketilmesinden kaynaklanan hazımsızlığı ortadan kaldıracak düğün için diyet listesi bu özel günün hazırlığında olan gelin adaylarının çok işine yaracak. Aşağıda verilen düğün günü öncesi ve düğün günü diyet listelerini uygulayarak en güzel gününüzü çok büyük bir rahatlık içerisinde geçirebilirsiniz.

 

Düğün Öncesi Son İki Gün Uygulanabilecek Örnek Diyet Programı

Sabah uyanınca; öncelikle sabah uyanınca 400 ml ılık su içmeyi kesinlikle atlamamalısınız içerisine elma ve limon dilimleri atabilirsiniz. Ayrıca her öğün öncesi 400 ml ılık su içmeye devam etmelisiniz.

 

SABAH

1 küçük boy elma rendesi, 1 tane probiotik sade yoğurt, 3 kaşık yulaf ezmesi karıştırılıp tüketilecek içerisine tarçın ekleyebilirsiniz.

 

ARA ÖĞÜN; 400 ml ılık su, 1 kivi ve 10 adet çilek

ÖĞLE; 400 ml ılık su, 2 dilim esmer ekmek içine ton balığı ya da haşlanmış tavuk ve az yağlı peynirden oluşan bol yeşillikli sandviç, 1 kutu ayran

ARA ÖĞÜN;400 ml ılık su, 1 büyük elma

ARA ÖĞÜN;400 ml ılık su ;1 dilim labne peynirli esmer ekmek, (üzerine baharat ekilip domates ve yeşillikle yenilebilir), 1-2 fincan papatya ya da biberiye çayı

AKŞAM;400 ml ılık su,1 tabak ızgara ya da haşlanmış sebze (üzerine çok az yağ ile),200 gr kadar light yoğurt

1 SAAT SONRA; 1 fincan yeşil çay

ARA ÖĞÜN; 400 ml ılık su ,1 adet kivi,1 tane probiotik sade yoğurt

DÜĞÜN GÜNÜ UYGULANACAK DİYET MENÜSÜ

Sabah uyanınca; öncelikle sabah uyanınca 400 ml ılık su içmeyi kesinlikle atlamamalısınız içerisine elma ve limon dilimleri atabilirsiniz. Ayrıca her öğün öncesi 400 ml ılık su içmeye devam etmelisiniz.

SABAH; 2 adet kivi,2 dilim taze ananas, 10-12 adet çilek

ARA ÖĞÜN; 400 ml ılık su, yarım paket diyet bisküvi, 1 fincan papatya çayı

ÖĞLE; 2 dilim esmer ekmek arasına 2 dilim light kaşar peynir ile içine yeşillik koyulmuş sandviç,1 bardak light ayran

ARA ÖĞÜN; 400 ml ılık su, 1 adet kivi

ARA ÖĞÜN; 400 ml ılık su, 1 adet sade probiotik yoğurt, yarım paket diyet bisküvi, 1 fincan biberiye çayı

AKŞAM; 400 ml ılık su, Izgara tavuklu ya da ton balıklı yeşil salata, 1 dilim ekmek

1 SAAT SONRA; yeşil çay (1 fincan)

ARA ÖĞÜN; 400 ml ılık su, 1 su bardağı laktozsuz light süt

DÜĞÜN GÜNÜ VE ÖNCESİNDE UZAK DURULMASI GEREKEN GAZ, ŞİŞKİNLİK VE HAZIMSIZLIK YAPABİLECEK BESİNLER;

Bakla, fasulye, nohut gibi baklagiller

Erik, kayısı, şeftali ve muz gibi meyveler

Kızartılmış besinler

Alkollü ve yüksek kafeinli içecekler

Şarküteri ürünleri sakatatlar

dugun-icin-diyet

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git