[Çözüldü] Elma Maması İle Zayıflama

[Çözüldü] Elma Maması İle Zayıflama
5 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 77 kez okundu.

Dünya genelince her geçen gün artan fazla kilo problemi ve hastalık boyutunda olan obezite sonucunda birçok zayıflama yöntemi ve farklı diyet ürünleri ve diyet listeleri geliştirildi. Her ne kadar birçok diyet ürünü üretilmiş olsa da en sağlıklısının doğanın bizlere sunmuş olduğu ürünlerin bulunduğu sağlıklı diyet listeleri olduğu şüphesiz. Bu yazımızda doğanın sunduğu en sağlıklı ürünlerden biri olan elma ile yapılan elma maması ile zayıflama diyeti hakkında bilgi vereceğiz.

Öncelikle diyete konu olan elma hakkında biraz bilgi sahibi olalım; elma   kokusu görüntüsü ve lezzeti ile her diyet listesinde günlük tüketim de bulunulmasında sakınca bulunmayan bir meyvedir. İçerdiği vitamin, mineral ve antioksidanlar sayesinde mucize besinler arasında gösteriliyor. Dünya genelinde ülkemiz de bu meyvenin üreticiliği konusunda ilk sıralarda olduğu için temin edilmesi en kolay meyvelerden biridir. Elma kan şekerini dengeler, sinir sistemini güçlendirir, kanserden kolesterole birçok hastalığın riskini azaltır, c vitamini oranı ile bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji verir, bağırsakların çalışmasını hızlandırır.

 Elma maması ile zayıflama yöntemi ülkemizde her geçen gün biraz daha popüler hale gelmeye başladı. Diyetlerin vazgeçilmezi olan elma tek başına tüketilerek te sağlıklı bir şekilde kilo vermenin farklı bir yolunu gösteriyor. Doktorlara göre günde en az 28 gram life ihtiyacınız var ve bir yeşil elmada 5 gram lif bulunuyor. Gün içerisinde en az 450-500 kalori olan herhangi bir öğününüzü elma maması ile değiştirdiğinizde hem daha az kalori almış, günlük lif ihtiyacınızın bir bölümünü karşılamış hem de hafifi bir tatlı tüketmiş oluyorsunuz.

 

Elma maması için gereken malzemeler;

Bu mamayı zayıflamak için kullanabileceğiniz gibi eğer bebeğiniz varsa onun için de mama olarak kullanabilirsiniz. Emin olun ki piyasada bulunan birçok mamadan daha lezzetli ve sağlıklı bir ürün elde etmiş olacaksınız. Ayrıca 100 gram elmada sadece 54 kalori olduğunu bilerek içiniz çok rahat olarak bu düşük kalorili mamayı tüketip, kısa sürede kilo vereceksiniz. Tüm diyetlerin vazgeçilmezi su elbette ki burada da var. Diyet dönemi boyunca   günlük 3 litre suyu ve günlük hafif tempoda açık hava yürüyüşlerini aksatmamanız metabolizma hızınızı yükselterek kilo vermeyi kolaylaştıracaktır.

1 orta boy elma

Yarım muz

1 tane havuç

Elma ve havucu yıkadıktan sonra kabuklarını soyup, yıkayıp küçük küpler halinde doğrayıp bir tencere içinde 1 fincan su ile elma ve havuçlar yumuşayıp ezilecek yumuşaklık derecesine gelene kadar pişiriyoruz. Bu pişirme işleminde elmaların vitaminini kaybetmemesi için suyu belirtilen ölçüde koymaya özen gösterin ki, sonrasında süzmek zorunda kalmayın. Karışımımızın içine yarım muzu da ekleyip bir blender yardımı ile ezip pütürsüz bir muhallebi kıvamına getiriyoruz. Isı olarak ılık hale gelince mama yemeye hazır demektir. İsteğe göre dolapta soğutulup tüketilmesi de uygundur.

elma-mamasi-ile-zayiflama

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git