[Çözüldü] Forma Gir Formada Kal Diyeti

[Çözüldü] Forma Gir Formada Kal Diyeti
6 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 73 kez okundu.

Kilo vermek birkaç basit egzersiz, dengeli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı ile başarılabilecek bir yöntem. İnsanlar kilo vermek için pek çok yöntem uygulamaktadır. Diyet aşamasında istenilen kilolar verilir. Fakat diyeti bıraktığınız anda dikkat etmediğinizde verdiğiniz kiloları fazlası ile geri alıyorsunuz. Forma gir formda kal diyeti bu konuda çözüm olan uygulaması oldukça basit bir diyet. Forma gir formda kal diyeti ile asıl hedeflenen kilo vermek değil verilen kiloları geri almamak ve kilo vermeyi sürekli hale getirebilmektir. Dikkat edilmesi gereken birkaç küçük ayrıntısı dikkate alındığında oldukça kolay bir diyettir. Üstelik esnek bir diyet olması da uygulanmasını kolaylaştırmaktadır. Forma gir formda kal diyeti uygulanırken süt içilmesine özen gösterilir. Ancak seçilen sütün az yağlı ya da yağsız süt olması önem taşımaktadır. Ayrıca yoğurt alırken de az yağlı yoğurt almaya dikkat edilmelidir. Salata yerken sos kullanmamak önemlidir. Yağsız salata her zaman için daha sağlıklı olacaktır. Peynir seçimlerinizde de mümkün oldukça kaşar peyniri gibi yağlı seçimler yerine yağsız beyaz peynir seçmelisiniz. Ayrıca kızarmış yemeklerden uzak durmalı bunların yerine buharda pişirilmiş, haşlanmış ya da ızgara olanları semeniz gerekir. Gene et tercihlerinde de mümkün oldukça kırmızı etten kaçınmalı tavuk eti, balık eti, hindi eti gibi beyaz et tercih edilmelidir.

Forma gir formda kal diyeti beş günde iki kilo verdirmeyi amaçlayan bir diyettir. Siz istediğiniz ideal kilonuza ulaşıncaya kadar bu diyeti uygulayabilirsiniz.

Forma gir formda kal diyeti için örnek liste;

Sabah kahvaltısı

1 adet haşlanmış yumurta

1 dilim ince kepekli ekmek

1 tatlı kaşığı reçel

1 fincan şekersiz çay

Ara öğün

1 kase taze meyveler ile hazırlanmış meyveli yoğurt

Öğle yemeği

1 kase yoğurtlu çorba

1 tabak haşlanmış sebze yemeği

1 kase yağsız yoğurt

Ara öğün

Bir avuç kuru siyah üzüm

Akşam yemeği

1 tabak domates soslu spagetti makarna

1 porsiyon ızgara balık

Bol yeşillikli salata

Akşam yemeğinden sonra iki top vanilyalı dondurma yiyebilirsiniz.

Su içmek vücudunuzdan ödem atmak için birebirdir. Her diyet programı için tavsiye edilir. Forma gir formda kal diyeti için de su içmek oldukça önemlidir.

forma-gir-formda-kal-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git