[Çözüldü] Gökkuşağı Diyeti

[Çözüldü] Gökkuşağı Diyeti
9 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 225 kez okundu.

Kısa sürede kilo vermeyi pek çok kişi ister. Bu nedenle de çeşitli yöntemlere başvurular. Bunların arasında yapması belki biraz zor gelebilexek olan ancak çok etkili nir yöntem gökkuşağı diyeti. Oldukça irade isteyen sabır gerektiren bir diyet olan gökkuşağı diyeti adından da anlaşıldığı gibi yemekleri renklerine göre ayıran bir diyettir. Her renk grubundaki besinlerin farklı faydalaru vardır.

Sarı grubu yiyecekler yüksek miktarda beta karoten içerir. Renkkerini de bu madde ile alılar. İçeriğindeki beta karoten oranı yükseldikçe meyvelerin ve sebzelerin renkleri de o kadar parlak olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir kalp sağlığını korur ve parlak bir cilt sağlar. Havuç, patates, mısır vb. sarı grubu besinlerdir.

Kırmızı grubu besinler patlıcan, çilek, böpürtlen, frambuaz, domates, pancar gibi kansere karşı koruyan, idrar yılları bakterilerini öldüren ve hafızayı güçlendiren besinlerdir.

Yeşil grubu besinler özellikle vücudu toksinlersen arındıran, kemikleri güçlendiren ve bazı kanser hastalıllarına karşı savaş açan besinlerdir. Ispanak, brokoli, kabak vb gibi.

Beyaz grubu besinler kalsiyum mineral ve bitaminler açısından zengin olan süt ve süt ürünleri, tavuk eti ve balık etidir.

Gökkuşağı diyeti her gün farklı bir renk grubu ile beslenilen bir diyet türüdür. Gün içinde alınan kalori miktarı oldukça düşüktür. Bu nedenle uygulamada güçlük yaşayabilirsiniz.  Bir haftada on kilo verdikten sonra hem vücudınuzun dengesini sağlamak hem de verdiğiniz kiloları korumak amacı üle daha hafif ve daha yüksek kalori miktarına sahip bir diyet uygulayabilirsiniz. Her diyeti mutlaka bir uzmana danışarak uygulayınız.

Gökkuşağı diyeti

  1. gün

Sabah kahvaltı

1 adet elmanın yarısı

Öğle yemeği

1 adet elmanın yarısı

Akşam yemeği

1 adet salatalık

  1. gün sarı grubu ile beslenme

Sabah kahvaltısı

1 adet orta boy muz

Öğle yemeği

1 adet orta boy muz

Akşam yemeği

1 su bardağı haşlanmış tuzsuz mısır

  1. gün hiçbir şey yemiyorsunuz orıç tutuyorsunuz
  2. gün turuncu grubu ile beslenme

Sabah kahvaltısı

1 adet portakakı  yarısı

Öğle yemeği

1 adet portakalın yarısı

Akşam yemeği

1 adet havuç

  1. gün kırmızı grubu ile beslenme

Sabah kahvaltısı

yarım su bardağı çilek

Öğle yemeği

yarım su bardağı çilek

Akşam yemeği

1 adet kırmızı biberin yarısı

 

gokkusagi-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git