[Çözüldü] Haftada İki Kilo Zayıflatan Bol Çeşitli Diyet Listesi

[Çözüldü] Haftada İki Kilo Zayıflatan Bol Çeşitli Diyet Listesi
10 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 64 kez okundu.

Bu sefer her zaman alışık olduğunuz diyet listelerinden farklı bir diyet listesi ile tanışacaksınız. Bu diyet listesinin adı HAFTADA İKİ KİLO ZAYIFLATAN BOL ÇEŞİTLİ DİYET LİSTESİ. Bu diyet listesinde listemizi kendimiz oluşturuyoruz. Sıkıldığımız zaman da alternatifleri ile değiştirebiliyoruz. Kendi yemek zevklerinize göre verilen on seçenek arasından diyet programınızı oluşturabilirsiniz. Bu şekilde hem mutlu hem de keyifli bir şekilde diyetinizi uygulayabilirsiniz. Diyet listeleri içinde sürekli aynı tür yemekleri tüketen ve bu durumdan sıkılanlar için HAFTADA İKİ KİLO ZAYIFLATAN BOL ÇEŞİTLİ DİYET LİSTESİ tam size göre bir liste. Bu diyet listesi uygulanırken keyif verdiği için devamlılığı için de bir zemin sağlar.

Bu diyetin diğer bir güzel tarafı ise diyet listenizi hazırladıktan sonra o listeyi beş gün boyunca uyguluyorsunuz. Daha sonra iki gün içinde istediğiniz gibi yiyip içebiliyorsunuz. Burda önemli olan da aşırıya kaçmamaktır. Bu iki gün vücudun toparlanmasına yardımcı olur. Yapılan bu diyet ile kilo verme sağlıklı bir şekilde gerçekleşecek. Diyet programı her gün üç öğün beslenmeyi gerektiriyor.

Kahvaltı için seçenekler

  1. Seçenek: 200 ml yağsız süt, 200 l meyve suyu, 1 adet muzun yarı
  2. Seçenek: 1 porsiyon sütlü mısır gevreği
  3. Seçenek: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet tost ekmeği, 1 porsiyon meyveli yoğurt
  4. Seçenek: yarım greyfurt, 1 tatlı kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği
  5. Seçenek: 1 dilim kepekli ekmek, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı reçel
  6. Seçenek: 200 ml yağsız süt ve 1 tatlı kaşığı kakao karışımı, 2 adet galeta
  7. Seçenek: 1 adet elma, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir
  8. Seçenek: 1 yumurtalı omlet, 1 dilim peynir
  9. Seçenek: 1 bardak süt, 1 kase yulaf ezmesi
  10. Seçenek: 1 bardak süt, 5 adet diyet bisküvi, 1 adet elma

Kahvaltı için örnek verdiğim diyet listesinde öğle ve akşam yemekleri için de sağlıklı bir liste hazırlayabilirsiniz.  Birbirine alternatif ürünler hazırlamayı da ihmal etmeyin.

haftada-iki-kilo-zayiflatan-bol-cesitli-diyet-listesi

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git