[Çözüldü] Heidi Klum’a 6 Kilo Verdiren Diyet

[Çözüldü] Heidi Klum’a 6 Kilo Verdiren Diyet
11 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 193 kez okundu.

1973 doğumlu Alman asıllı 4 çocuk annesi ve hala güzelliği dillere destan Heidi Klum’da güzelliğini korumak için bünyesine özel bir diyet uyguluyor. Manken, oyuncu, sunucu, moda tasarımcısı, yapımcı ve şarkıcı ünvanlarına sahip güzel ve başarılı yıldız aynı zamanda eski bir Victoria Secret Meleği olup, kariyerindeki başarının yanı sıra sağlığına da çok önem veriyor. Sizlerde Heidi Klum’un nasıl fit bir vücuda sahip olduğunu merak ediyorsunuz değil mi? İşte Heidi Klum’a 6 kilo verdiren diyet !

Peki Heidi güzelliğini nasıl bir diyetle koruyor?

HEIDI KLUM DİYETİ:

Öncelikle  Heidi güne çeşitli meyvelerle yapılmış smoothieler ve kokteyllerle başlıyor.  Siz de ister bu şekilde ister  uzmanların tavsiye ettiği şekilde bütün ve tane olarak meyve tüketebilirsiniz. Böylece vücudun ihtiyaç duyduğu anti-oksidan ve vitaminler aç karnına en etkili şekilde almış olursunuz.

Kahvaltıda; bol sebzeli omlet,  hem göze hem mideye hitap edecek şekilde zengin olmalı ve bir fincan şekersiz açık çay. Bu menü hem sindiriminiz için mükemmel bir  öğün olup hem de enerjinizi yerine getirecek ve halsizlik, kendinizi yorgun hissetme durumlarından sizi koruyacaktır.

Öğlen ; yine dolu dolu güzel bir menümüz var!  Bir posiyon ızgara da pişirilmiş yağsız tavuk, zeytinyağlı brokolili havuç ve  bol yeşillikli  bir salata karşılıyor. Salata içerdiği vitamin ve mineraller ile mide ve bağırsaklarınıza oldukça iyi gelen bir menüdür. Ayrıca havucun ve doğru şekilde pişirilmiş brokolinin zengin içeriği birçok hastalıktan koruyucu ve vücut için vitamin deposu!

Akşam yemeğinde ;  yağsız hindi eti ızgara olarak pişirildiğinde, bir kase yoğurt ile diyetlerin olmazsa olmaz bir menüsü ayrıca çok hafif bir menü. Uzmanların bütün diyetlerde veya diyet olmaksızın akşam yemeklerinde tavsiye ettiği yoğurt , rahat bir sindirim için ve zayıflamaya yardımcı bir besin olarak mutlaka tüketilmesi gereken çok sağlıklı bir gıda.

Ara öğünlerde ise; istediğiniz kadar meyve ve sebze tüketmekte serbestsiniz.

Diyet boyunca en çok göze çarpan ekmek tüketiminin olmamasıdır. Ekmeksiz sebze, beyaz et ve salata ağırlıklı bir diyet olup eğer bu diyeti uygulamak ve ardından hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız fazla kilolarınızdan kurtulmak istediğiniz o bu zaman diliminde  gazlı içeceklerden, şekerli içeceklerden  ve sakız çiğnemekten uzak durmalısınız. Ayrıca tuz tüketiminizi minimuma ,indirmeli ve günlük düzenli olaraken az 40 dakika egzersiz ve bir saat yürüyüş yapmalısınız. Tüm bunlar diyetinize takviye destek kuvvetleri oluşturacaktır . Umarız istediğiniz zaman diliminde hedeflediğiniz kilolara sağlıklı  bir şekilde ulaşırsınız.

En sağlıklı kilo kontrolü bir uzman kontrolünde ve bünyenize uygun olandır. Bunu da yine hatırlatalım.

Kırmızı Meyveli Kokteyl Tarifi :

Malzemeler:

4 avuç dondurulmuş ya da mevsiminde kırmızı meyve (çilek, dut, ahududu, kiraz gibi)

1 misket limonu suyu

Yapılışı:

Bir blender yardımıyla meyveleri limon suyu ve bir miktar soğuk ile birlikte parçalayıp tam akrışmış hale getririn.Karıştırdıktan sonra iki su bardağına bölüştürün ve afiyetle bu lezzetin tadını çıkarın…

Yeşil Smoothie:

Malzemeler:

Bir avuç ıspanak

Birkaç küp buz

Yarım portakal

Yarım muz

Yarım kivi

Yarım su bardağı su ya da elma suyu

Yarım yeşil elma

Yapılışı:

Tüm malzemeleri blendardan geçirin ve soğuk bir şekilde servis edin.Meyveler ve yeşil sebze yardımıyla oluşturduğumuz bu lezzetli içeçek ile enerji seviyenizi maksimum düzeyde tutarken bir taraftan da vücudunuzun zararlı toksinlerden arınmasını sağlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve mutlu günler dilerim…

 

heidi-kluma-6-kilo-verdiren-diyet

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git