[Çözüldü] Hızlı Kilo Verme Diyeti

[Çözüldü] Hızlı Kilo Verme Diyeti
11 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 241 kez okundu.

Hızlı kilo verme diyeti ile kısa sürede minimum 3 kilo verebilmeniz mümkündür. Fazlalık kiloları olanlar ve bu kiloları vermek için çok zamanı olmayanlar için 7 günlük hızlı kilo verme diyeti programını oluşturduk. Oldukça kolay bir diyet olan bu diyetle istediğiniz kiloya1 hafta içerisinde ulaşabilirsiniz.

1.gün

Kahvaltı:  1 dilim ekmek (kepekli), 1 küçük dilim beyaz peynir (yağsız),şekersiz çay

Öğlen: 2 tane yumurta (az haşlanmış), salatalık, domates

Akşam: baget tavuk (150g) salata (elma sirkeli)

2.gün

Kahvaltı:  1 dilim ekmek (kepekli), 1 küçük dilim beyaz peynir (yağsız),şekersiz çay

Öğlen: 1 tane simit, 1 su bardağı greyfurt suyu

Akşam: balık buğulama (yarım porsiyon), salata (elma sirkeli)

3.gün

Kahvaltı: 1 dilim ekmek (kepekli), 1 küçük dilim beyaz peynir (yağsız),şekersiz çay

Öğlen: 1 kase yoğurt (yağsız), 1 dilim ekmek (kepekli),istediğiniz kadar salatalık

Akşam: dana biftek (100-150 g), salata (elma sirkeli)

4.gün

Kahvaltı: 1 dilim ekmek (kepekli), 1 küçük dilim beyaz peynir (yağsız),şekersiz çay

Öğlen: 2 tane haşlanmış patates katılarak yapılmış salata (yağsız)

Akşam:  2 dilim haşlama hindi, salata (elma sirkeli)

5.gün

Kahvaltı: 1 dilim ekmek (kepekli), 1 küçük dilim beyaz peynir (yağsız),şekersiz çay

Öğlen: menemen (2 adet yumurta ile yapılacak), salata

Akşam: haşlanmış makarna, 1 kase yoğurt (yağsız)

6.gün

Kahvaltı: 1 dilim ekmek (kepekli), 1 küçük dilim beyaz peynir (yağsız),şekersiz çay

Öğlen: 2 tane sosis (haşlanmış), salata (elma sirkeli)

Akşam: 3-4 tane kabak dolması (biber de olur), 2-3 yemek kaşığı yoğurt

7.gün

Kahvaltı: 1 dilim ekmek (kepekli), 1 küçük dilim beyaz peynir (yağsız),şekersiz çay

Öğlen: 2 dilim beyaz peynir (yağsız ), ton balığı (yağsız), 1 dilim ekmek  (kepekli), 1-2 tane salatalık, 1-2 tane domates, marul (istediğiniz kadar)

Akşam: hindi eti, salata (elma sirkeli)

Yazımızın başında 15 günlük bir diyet demiştik. Geri kalan günler için de tekrar birinci günden başladığınız şekilde devam edin. Tüm bunları yaparken bol su içmeyi yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin.

Hoş ve esen kalmanız dileğiyle.

 

hizli-kilo-verme-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git