[Çözüldü] İçinde Ekmek Olan Diyet İle Zayiflamak

[Çözüldü] İçinde Ekmek Olan Diyet İle Zayiflamak
12 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 255 kez okundu.

 

Ekmek özellikle türk sofralarının vazgeçilmezi,bu zamana kadar yanlış bildiğimiz bilgileri hem bu diyette öğrenelim hem de ekmek yiyerek zayıflayalım. Peki hem ekmek yeyip hem nasıl zayıflayacağız ? Acele etmeden bunun sebeplerini bir bir açıklayamaya çalışacağız. Genellikle herkes uyguladığı diyetler de ekmeği saf dışı eder bunun sebebi gereğin den çok fazla tüketildiği için kilo aldırmasıdır fakat içinde ekmek olan diyet ile zayıflamak  ekmeği kontrollü bir şekilde diyetlerimize dahil ederek sağlıklı bir şekilde zayıflamamızı mümkün kılıyor. İçinde ekmek olan diyet sadece iki gün sürüyor, diyetin içerisin de marketler de veya evler de rahatlıkla bulabileceğiniz malzemelerden oluşuyor. Ben asla ekmeksiz yapamam diyenler için buyrun için de ekmek olan diyet listemiz.

 

İçinde Ekmek Olan Diyet

 

1.GÜN

Kahvaltı

 

Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu

Bir kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir

Bir adet küçük veya orta büyüklükte domates

 

Öğle

 

Bir porsiyon sebze yemeği

Bir kase yoğurt

İki dilim beyaz ekmek

 

Ara Öğün

 

Bir bardak bitki çayı

 

Akşam

 

Bir porsiyon et yemeği

yeşilliği bol salata

 

2.gün

 

kahvaltı

 

Bir adet taze meyve

Bir kibrit kutusu beyaz peynir

Bir adet küçük veya orta büyüklükte domates

 

Öğle

 

Bir porsiyon et yemeği

Bir kase sulu çorba

 

Ara Öğün

 

Bir bardak bitki çayı

 

Akşam

 

Bir porsiyon taze fasulye yemeği

Bir dilim beyaz ekmek

 

Yukarıda verilen diyet listesi ile iki gün de tam üç kilo verebilirsiniz. Belirli aralıklarla bu diyeti uygulayarak fazla kilolarınız dan rahatlıkla kurtulacaksınız.Bu şahane diyet ile hem kilolarınızdan kurtulacaksınız hem de ekmek yiyebileceksiniz, dilersiniz yukarıda verdiğimiz liste de beyaz ekmek yerine tahıllı ekmek kepek ekmek veya tahılla beslenmeyi tercih edebilirsiniz gramajını iyi ayarlamak suretiyle tabi.

 

İş hayatınız eğer çok yoğunsa,ağır bir iş temponuz varsa, iş ten çıktıktan sonra akşam sporu yapıyorsanız veya işe gitmeden önce sabah sporu yapıyorsanız bu diyeti uygularayarak kilo vermeniz önemli çünkü içerisinde ekmek olan bu diyet sizlere gün içerisin de gerekli olan enerji ihtiyacınızı fazlasıyla verecektir. Ekmeğin içinde karbonhidrat vardır ve bu karbonhidrat bizlere günlük enerji kaynağını sunarlar ve bu şekil de enerji kaybı ,tansiyon ,halsizlik gibi sorunlar yaşamadan günümüzü sağlıklı ve mutlu bir şekilde geçiririz.Karbonhidratlar tükettiğimiz bir çok ürün de hemen hemen var önemli olan kaliteli karbonhidrat tüketmekte ve kesinlikle kararın da tüketme fayda var hepimizin de bildiği gibi herşeyin fazlası zarar bu en yararlı şey bile olsa.

 

İçerisinde sebze ,ekmek,meyve ve et olan diyetler aynı zaman da vücudumuza sağlıklı bir detoks da uyguluyor, diyet yaparken gün de minimum 2 litre su içmeyi unutmayalım. Zira kilo vermekte çok yardımcı oluyor bizlere hatırlatmak ta  fayda var.

 

icinde-ekmek-olan-diyet-ile-zayiflamak

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git