[Çözüldü] İçinde Ekmek Olan Diyet Listesi

[Çözüldü] İçinde Ekmek Olan Diyet Listesi
12 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 67 kez okundu.

Ekmek deyince aklımıza genellikle aşırı kilolar ve erimeyen yağlar gelir. Diyet yapmaya karar verdiğimizde öncelikle ekmeği hayatımızdan çıkarırız. Adeta kabusumuz olan ekmek bize hep aşırı kiloları çağrıştırır. Ancak gerek mutfak kültürümüzün gerek se damak tadımızın vazgeçilmezi olan ekmeği hayatımızdan çıkarmak o kadar basit bir eylem değildir bizim için. Tam da bu noktada birazdan sizlerle paylaşacak olduğumuz diyet sizi ekmekten uzaklaştırmak bir yana dursun ekmeği bir zayıflama unsuru olarak ele almaktadır. İçinde ekmek olan diyet listesi sayesinde yamak zevklerinizden ödün vermeden de zayıflamanın tadına varacak ve bu sayede mutluluk içinde bir diyet süreci geçirmiş olacaksınız.

İşte karşınızda içinde ekmek olan diyet listesi:

  1. Gün sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek,1 tane az yağda pişmiş yumurta ve şekersiz çay

Öğle: 1 tabak rendelenmiş patlıcan ve yanında yoğurt (1 kase), çay

Akşam: 1 büyük kaseye yapılmış roka salatası(zeytinyağlı) ve 1 kase yoğurt

  1. Gün sabah: 2 dilim çekirdekli tahıllı ekmek, 1 adet yumurtadan yapılan omlet ve beraberinde şekersiz çay

Öğle: rendelenmiş kabak, yoğurt ve ızgara et

Akşam: defneyaprağı ile zenginleştirilmiş balık ızgara ve salata

  1. Gün sabah: 3 dilim kepek ekmek, peynir, çay ve salatalık

Öğle: kereviz yemeği, 2 dilim ekmek v e 1 kase yoğurt

Akşam: 1 büyük kase mevsim salata ve ızgara köfte

  1. Gün sabah:3 dilim tahıllı ekme, şekersiz çay ve krem peynir

Öğle: pırasa, 1 dilim ekmek ve haşlanmış patates

  1. Gün sabah: 1 dilim ekmek, 1 tane ceviz, 1 adet kayısı, bol miktarda şekersiz çay

Öğle: ıspanak haşlama ve yoğurt,  beraberinde salata

Akşam: şehriye çorbası, kepek ekmek ve balık ızgara

  1. Gün sabah: taze sıkılmış portakal suyu,1 dilim ballı ekmek ve 1 tutam nane

Öğle: 1 dilim limonlu yeşillik, mercimek çorbası ve yeşillik

Akşam: 1 tabak haşlama göğüs, 1 kase püre, yoğurt

                     7.Gün sabah: yeşil çay, 1 dilim ballı ekmek, 2 tane ceviz ve süt

                    Öğle: sebze çorbası, salata ve yoğurt

Akşam: yeşil fasulye, patates püresi, salata ve 1 dilim ekmek

 

icinde-ekmek-olan-diyet-listesi

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git