[Çözüldü] Kış Sebzeleri İle Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet

[Çözüldü] Kış Sebzeleri İle Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet
21 Nisan 2017 tarihinde eklendi, 138 kez okundu.

Kış aylarında sıkı ve iyi beslenmek çok önemlidir. Hasta olmak istemeyen çoğu kişi sebze yemekleri ile bünyesini güçlendirir. Diyet yaparken çoğu kişi sebze tüketmez. Sebze tüketmek sağlık için çok önemli bir durumdur. Sağlıklı yaşamanın en temel öğesi sağlıklı şekilde beslenmek ve spor yapmaktır. Kilolarınızdan kurtulurken sağlığınıza da dikkat etmenizde yarar vardır. Doktorun verdiği plana uygun şekilde diyet yapmalıyız. Bu kilolardan diyetlerle kurtulmak mümkündür. Sportif faaliyetlerle kilo vermek herkes için daha sağlıklı yöntemlerin başında gelir. Bazı durumlarda kendimize daha fazla dikkat etmeliyiz yediğimiz şeylere özen göstermeliyiz. Herkes için bu diyet oldukça uygundur.  Diyetin yanı sıra sportif faaliyetlere katılmanızda yarar vardır. Sporla kilo vermek herkes için daha sağlıklı yöntemlerin başında gelir. Spor yapmak vücut için oldukça önemli bir faaliyettir. Fazla kilolardan kurtulmak için çok fazla yöntem vardır. Bunların başında ise diyetler gelmektedir. Bu diyeti kesin deneyin. Herkes için sebzeler çok yararlı besinlerdir. Kilo verirken sağlıklı beslenmekte çok önemlidir. Kilolarınızdan kurtulmanın en etkili yolu diyet yapmaktır beslenmeliyiz. Kış sebzeleri ile ayda 5 kilo verdiren diyet ile kış mevsiminde kolaylıkla zayıflayacak ve vücut direncinizi yüksek tutacaksınız. Kış sebzeleri ile ayda 5 kilo verdiren diyet şöyledir;

Pazartesi

Sabah
1 kepek ekmeği
1 salatalık
1 domates
krem peynir

Öğle
haşlanmış karnabahar salatası
1 su bardağı ayran

Akşam
taze fasulye zeytinyağlı
1 dilim kepek ekmeği
Marul salatası

Ara öğün 1 elma

Salı

Sabah
1 adet haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 domates
1 dilim buğday ekmeği

Öğle
patlıcan salatası
1 kâse yoğurt

Akşam
mantarlı tavuk sote
Marul salatası
Çarşamba

Sabah
1 yumurta
1 salatalık
zeytin
1 domates
1 dilim kepek ekmek

Öğle
ıspanak yemeği
ayran

Akşam
4 adet ızgara köfte
Marul salatası
1 adet közlenmiş domates

Perşembe

Sabah
1 yumurta
1 domates
siyah zeytin
1 salatalık
1 dilim kepekli ekmek

Öğle
patates salatası yağsız
1 su bardağı ayran

Akşam

Zeytinyağlı börülce yemeği
1 dilim kepek ekmeği
Marul salatası
1 adet domates

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git