[Çözüldü] Ramazan Diyeti

[Çözüldü] Ramazan Diyeti
8 Mayıs 2017 tarihinde eklendi, 90 kez okundu.

Ramazan aylarında insanlar günlük olarak yiyecek ve iştah durumlarında oldukça farklı tavırlar almak zorunda kalmaktadır. Bundan dolayı alınan bu tavırların son zamanlarda oldukça fazla tercih edilmelerinin nedeni ise sağlık açısından oldukça zor durumlarda kalmış olmalarıdır. Artık sizler de ramazan diyeti ile kısa süre içerisinden hem sağlıklı kilo verecek hem de uzmanların hazırladığı listeler ile kilo vermenin ne kadar kolay olduğunu ön görecektir. Dilerseniz sizlere bu listeleri verelim.

Birinci gün:

Sahur:  az yağlı pilav bir porsiyon
kayısı kompostosu

İftar: pastırmalı yumurta
kayısı kompostosu

İkinci gün:

                Sahur: az yağlı pilav
kayısı komposto

İftar: diyet güleç
bir tabak bulgur pilavı
etli kuru fasulye

Üçüncü gün:     

                Sahur: peynir veya kıymalı makarna
bir bardak ayran

İftar: bir kase yoğurt
dört adet biber, kabak ve patlıcan dolma
kiraz

Dördüncü gün:

                Sahur: çay ve üç dilim çörek

İftar: sekiz adet ızgara köfte
yağsız pilav
bir kase cacık
bir porsiyon dondurma

Beşinci gün:

                Sahur:  üç dilim börek ve çay

İftar: kıymalı ıspanak ve yoğurt
çilek ve meyve

Altıncı gün:

Sahur: az yağlı pilav
kayısı komposto

İftar: yarım tavuk ya haşlama ya da ızgara
bir tabak haşlanmış patates
bir porsiyon sütlaç

Yedinci gün:

Sahur: yumurtalı biberli ve patatesli salata

İftar: bir tabak lahana ve bir kase yoğurt
bir porsiyon meyve

Bu olanaklardan sonra istediğiniz gibi bu menülere ekleme yapabilirsiniz. İsterseniz bir adet yağsız pastırma ve zeytin olarak ekleyebilirsiniz. Ayrıca yağsız peynir ve lor peyniri de bunlara ek olarak kullanılan diğer peynir çeşitlerinden bir kaçıdır. Ayrıca durumların böyle olması da diğerleri gibi oldukça güzel ve sıkıntısız bir sağlıklı diyet haline gelmektedir. Ayrıca bu tür durumların var olması da oldukça şık ve güzel durumlardan bir tanesidir. Bu durumların var olması da artı olarak dilim pide olarak eklenmektedir. Bunların yenmesi oldukça güzel ve bir o kadar da zevk veren yiyecekler olmaktadır. Ayrıca bu tür yiyeceklerin olması da insanları oldukça iyi hale getirmektedir. Zayıflama konusunda ise ramazan aylarında bu diyet listesinin kullanılması güzel ve sağlıklı bir kilo verme aracı olarak kullanılacaktır.

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git