[Çözüldü] Şişmanlatmayan Diyet Kek Tarifi

[Çözüldü] Şişmanlatmayan Diyet Kek Tarifi
17 Aralık 2016 tarihinde eklendi, 256 kez okundu.

Şişmanlatmayan Diyet Kek Tarifi

Diyet yaparak fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışıyorsunuz fakat canınız nefis bir kek mi istiyor? Gün içinde sokakta ve sosyal medyada gördüğünüz leziz kekler sizin için diyeti daha da katlanılmaz bir hale mi sokuyor? O zaman size bir müjdemiz var: şişmanlatmayan diyet kek! Şişmanlatmayan diyet kek tarifi ve nasıl yapıldığını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Diyet dönemleri kadınlar için tatlı krizlerine sağlıklı atıştırmalık aranan dönem olarak da karşımıza çıkar. Çoğu kadın diyet sırasında sağlıklı olduğunu düşündüğü için meyve alımını artırma yoluna gider. Ancak bu meyve şekeri dediğimiz früktozun aniden artırılmasına ve diyeti bildiğimiz anlamda şeker olan glikoz ile değil meyve şekeri olan früktoz ile aşmaktan başka bir şey değildir! Meyveyi şekersiz kekinizin içinde uygun miktarda almaya ne dersiniz? Hem diyetinize devam edip hem de kilo aldırmayan kek tarifimiz sayesinde kendi mutfağınızda geçireceğiniz keyifli bir zaman dilimi sonunda kekinizi afiyetle yiyebilirsiniz.

Öyleyse gerekli malzemeleri vererek başlayalım şişmanlatmayan diyet kekimizi yapmaya;

Kilo Aldırmayan Diyet Kek için Gerekli Malzemeler

  • 3 adet yumurta
  • 1 çay bardağı light süt
  • 1 su bardağı maden suyu
  • 1 çay bardağı zeytinyağı
  • 2 adet kırmızı elma
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 2,5 su bardağı tam buğday unu
  • 1 çay bardağı buğday ruşeymi
  • 1 paket kabartma tozu

Malzemeleri temin ettikten sonra sıra “Kilo aldırmayan diyetin nasıl yapıldığını öğrenmiş olacaksınız.

Kilo Aldırmayan Diyet Kek Nasıl Yapılır?

Öncelikle diğer kekleri yaparken de yaptığımız gibi yumurtaları ve esmer şekeri iyice köpürene kadar çırpıyoruz. Sonra yumurta ve şekerden ibaret olan karışımımıza tam buğday unu ve buğday ruşeymi ekliyoruz. Sonrasında hamurumuza tarçın ve kabartma tozunu ilave ediyoruz. Bir kenarda güzelce soyup rendelediğimiz kırmızı elmaları da ekleyerek kek hamurumuzu iyice karıştırıyoruz. Karışımı kek kalıplarımıza güzel ve eşit bir şekilde paylaştırıp döküyoruz. Önceden 180 derecede ısıttığımız fırınımızda pişmeye bırakıyoruz. Pişirme süresinin 20-25 dakika olması gerekiyor.

Dilerseniz değişik bir tat vermesi için hamurunuza vanilya veya limon kabuğu rendesi de ekleyebilirsiniz. Diğer keklerden farklı olarak tam buğday unu kullanılan kekler biraz sönük olabilir, kabarık keklerden hoşlanıyorsanız kabartma için kullandığımız maden suyunu biraz daha artırabilirsiniz.

Verdiğimiz ölçüler ile 16 tane muffin kapta kek yapabilirsiniz. Dilerseniz ölçülerde eşit miktarda artış ve azalma yoluna giderek ihtiyaç duyduğunuz miktarda kek yapabilirsiniz.

Her ne kadar ismi kilo aldırmayan diyet kek olsa da diyet dönemlerinde her besinde olduğu gibi bu keklerde de abartı düzeyde tüketmemeye dikkat etmelisiniz. Bir diğer dikkat çekilmesi gereken nokta kilo aldırmayan kekinizin yanında ne içeceğiniz… Kekiniz diyet olduğu için içeceklerin içinde şeker olabileceğini sanmanız diyetinize zarar verecektir. Herhangi bir şeker veya tatlandırıcı gıda bulunmamalı içeceğinizde. Kekin yanında iyi gideceğinden emin olduğumuz kahve ve çay türü içeceklerinizi günlük yaşamınızda da şekersiz içmeye alışmalısınız. Kilo verme sürecinize yardımcı olacak olan bu detayları gözden kaçırmamaya özen göstermelisiniz. Çikolatalı, şekerli, paketlenmiş gıdalardan uzak durarak kilo artışını engelleyebilirsiniz.

 

sismanlatmayan-diyet-kek-tarifi

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git