[Çözüldü] Şişmanlatmayan Diyet Tatlı Tarifleri

[Çözüldü] Şişmanlatmayan Diyet Tatlı Tarifleri
18 Aralık 2016 tarihinde eklendi, 404 kez okundu.

Diyet dönemindeyiz diye tatlı yemeyecek ya da gelen konuklarımıza leziz ikramlarda bulunmayacağız sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Bu yazımızda sizlerle şişmanlatmayan diyet tatlı tarifleri paylaşacağız. Tarifini verdiğimiz tatlıların sağlıklı, düşük kalorili olduğundan ve yapımının çok kolay olduğundan şüphe duymayın. Dikkat etmeniz gereken tek nokta tariflerimize uyarak hazırladığınız tatlıları tüketirken aşırıya kaçmamanız. Sizinle paylaşacağımız 5 tane hafif tatlı tarifimizi, korkmadan tüketebilir ve ikram edebilirsiniz.

1.Diyet Tatlı Tarifi: Yulaflı Elma Topları

Hem sağlıklı hem de pratik tatlımız diyetinize zarar vermeyen atıştırmalıklardan.

Gerekli Malzemeler

  • 1,5 su bardağı yulaf ezmesi
  • 12 tane hurma
  • 5 tane ceviz
  • Tarçın

Hazırlanışı

Yulaf ezmesinin üzerine çekirdekleri çıkarılmış hurma ve soyulmuş cevizleri ilave ediyoruz. Toz tarçınımızı göz kararı serpiyoruz. Hepsini bir blendır yardımıyla hamur kıvamına gelene kadar karıştırıyoruz. Blendırdan aldığımız karışımı küçük parçalara ayırarak top haline getiriyoruz. Yağlı kağıt üzerine dizerek buzdolabında dinlenmeye bırakıyoruz. Şekilleri oturduktan sonra çıkarıp ikram edebilir, afiyetle tüketebilirsiniz.

  1. Diyet Tatlı Tarifi: Fırında Armut Tatlısı

Meyveli bir atıştırmalık sizi bekliyor.

Gerekli Malzemeler

  • 1 armudun yarısı
  • 1 tatlı kaşığı pekmez
  • 3 ceviz
  • Tarçın
  • Birkaç damla limon suyu

Hazırlanışı

1 porsiyonluk bir tarif vereceğiz dilerseniz ölçülerde gerekli artışı sağlayarak daha fazla sayıda ikram çıkarabilirsiniz.

Armudumuzun yarısını bir kaba alıyoruz. Üzerine birkaç damla olarak hazırladığımız limon suyunu gezdiriyoruz. 1 tatlı kaşığı pekmezi de ilave ediyoruz. Son olarak tarçını serpip armudumuzu fırınlıyoruz. Üstü kızarana kadar bekledikten sonra çıkarıp ceviz ilave ederek servise hazırlıyoruz.

  1. Diyet Tatlı Tarifi: Masum Puding

Puding nasıl masum olur demeden önce tarifimize bir göz gezdirmenizde fayda var.

Gerekli Malzemeler

  • Yarım su bardağı light süt
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1 çay kaşığı toz vanilya
  • Yarım porsiyon dilediğiniz herhangi bir meyve

Hazırlanışı

Yarım bardak light sütümüze 1 tatlı kaşığı olarak ölçüp hazırladığımız chia tohumunu ekliyoruz. Bu karışımı yarım saat kadar buzdolabında bekletiyoruz. Süre dolduktan sonra buzdolabından çıkardığımız karışıma toz vanilya ilave edip ocakta normal puding yapar gibi yavaş yavaş karıştırarak pişiriyoruz. Kıvamını alıp piştikten sonra ocaktan alıp soğumaya bırakıyoruz. Üzerine dilediğiniz herhangi bir meyve ekleyerek servis edebilirsiniz

Tarifimiz 1 porsiyonluktur.

  1. Diyet Tatlı Tarifi: Diyet Pankek

Diyet yapan hanımlara özel pankek tarifi.

Gerekli Malzemeler

  • 1 tane orta boy muz
  • 2 tane yumurta
  • 1 çay kaşığı toz vanilya
  • 1 yemek kaşığı yulaf unu
  • Tarçın

Hazırlanışı

1 adet orta boy muzu dilimliyoruz. Üzerine 2 tane yumurta ekliyoruz. 1 yemek kaşığı yulaf unu ve 1 çay kaşığı toz vanilya ilave ederek blendırda karıştırıyoruz. Tarçın ekliyoruz. Daha sonra yağ kullanmadan sıcak seramik tava kullanarak kısık ateşte normal pankek hazırlar şekilde pişiriyoruz.

Tarif 1 porsiyonluk olup malzeme miktarı artırılarak çoklu servis edilmesi mümkündür.

  1. Diyet Tatlı Tarifi: Elmalı Mini Kek

Meyveli kek seven ve kilo verme sürecindeki kişiler için özel olarak tasarlanmış diyet bir tariftir.

Gerekli Malzemeler

  • 1 tane yumurta
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı sıvı yağ
  • Yarım paket kabartma tozu
  • 4 yemek kaşığı light yoğurt
  • 2 orta boy elma rendesi
  • 1 su bardağı dövülmüş ceviz
  • 1 paket toz vanilya
  • Tarçın

Hazırlanışı

Yumurtayı iyice köpürene kadar çırpıyoruz. Üzerine 2 yemek kaşığı sıvı yağ ekleyerek çırpma işlemine devam ediyoruz. Yoğurdu ekleyerek çırpma işlemini sürdürüyoruz. Un, kabartma tozu, vanilyayı karışıma ekliyoruz. Ceviz ve elma rendesini ekledikten sonra tarçın döküyoruz. Karışım homojen hale gelene kadar karıştırıyoruz. Küçük muffin kaplarına eşit şekilde bölüştürdüğümüz hamuru fırında pişmeye bırakıyoruz.

 

sismanlatmayan-diyet-tatli-tarifleri

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git