[Çözüldü] Su Diyeti İle Hızlı Zayıflama

[Çözüldü] Su Diyeti İle Hızlı Zayıflama
19 Mayıs 2017 tarihinde eklendi, 40 kez okundu.

 

Su diyeti ile hızlı zayıflama, beslenme alışkanlığınızı kökten değiştirmeden yalnızca 15 günde yaklaşık 12 kilo vermenizi sağlayan bir yöntemdir. Yağ yakarak zayıflamak isteyen kadınların popüler diyetlerinden biridir.

 

Kalori alımını engelleme temeline dayanan diğer diyetlerden farklı olarak su diyeti ile alınan besin oranı engellenmez ve kalori hesabı yapmaya gerek kalmaz. Kilo vermek isteyenleri en çok zorlayan diyete ek olarak egzersiz yapma koşulu da su diyeti için geçerli değildir. Diyebiliriz ki, su diyeti yaparken istediklerinizi yemeye devam edebilir ve zayıflamayı gözlemleyebilirsiniz. Her pazartesi diyete yeniden başlayan kadınlarımızı zorlayan yemeyi azaltma su diyeti ile tarihe karışıyor. Bu makale ile su diyeti nedir ve su diyeti nasıl yapılır sorularına cevap bulacak ve su diyeti listesine ulaşabileceksiniz.

 

Su Diyeti Nedir

 

Diyetin ilk olarak ne zaman yapılmaya başlandığı tam olarak bilinmemekle beraber diyetin kökeni 1977’de ABD’de yayınlanan bir makaleye dayanmaktadır diyebiliriz. Soğuk su tüketimi sırasında beden soğuk olan suyu vücut sıcaklığına yaklaştırmak için fazladan kalori yakar mantığı esastır. Diğer bir etkisi ise öğünler arasında alınan su midenizi doldurur ve tok hissetmenizi sağlar. Ayrıca fazla su tüketimi böbreklerin daha çok çalışmasını ve dolayısıyla vücutta bulunan toksinlerin atımına yaramaktadır.

 

Su Diyetinin Uygulanışı

 

Su diyeti günlük sıvı tüketiminize ek olarak 2 litre su almayı gerektirir. Dikkat edilecek husus bu 2 litrelik ek suyun bir gün içerisine 8 parça olarak dağıtılmasıdır. Tüketilecek suyun ekstra bir özellik taşıması beklenmez; çeşme suyu ya da kaynak suyu olması fark yaratmaz. Soğuk su tüketilecek olsa da buz şeklinde olmamasına da dikkat etmelisiniz. Diyete ek olarak spor yapmanıza yahut günlük besin miktarınızı azaltmanıza gerek yoktur.

 

Su Diyetinin Artıları ve Eksileri

 

Su diyeti diğer diyetlerden farklı olarak beslenme düzeninizi değiştirmenizi, yüklü bir mutfak alışverişi yapmanızı beklemez, tamamen masrafsızdır. Herkesin evinde kolayca uygulayabileceği bir diyettir. Su diyeti yapanlarda görülen şişkinlik hali ve su hassasiyeti eksi hanesine yazılabilecek durumlardandır. Bazı uzmanlarca diyet olarak görülmeyen su diyeti, bu uzmanlara göre vücudun zaten ihtiyacı olan suyun alınmasını sağlamaktan ibaret bir uygulamadır.

 

Su Diyeti Etkisi

 

Bu konuda yapılmış herhangi bir bilimsel çalışma bulunmamaktadır. Su diyeti uygulayıcıları bu diyet sayesinde yılda 20 kiloya kadar kilo verdiklerini bildirmektedir. Yapılacak başka bir diyet ve egzersiz programına ek olarak yapılacak su diyeti daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.

 

Örnek Su Diyeti Listesi

 

Sabah (İlk Öğün): 1 su bardağı limonlu su, 1 su bardağı meyve suyu (tercihen greyfurt ve portakal suyu karışımı), 5 adet çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi

 

İlk ara öğün: 1 su bardağı ıhlamur, papatya çayı, 1 su bardağı ılık su

 

Öğle (2. Öğün) : 2 su bardağı su, 2 kâse sebze çorbası, yeşil salata

 

İkinci ara öğün: 3 tane ceviz, 1 elma, 1 dilim ananas, 1 su bardağı papatya çayı

 

Üçüncü ara öğün: 1 dilim peynir,  1 dilim tam buğday ekmeği, domates, salatalık, 1 bardak zencefil tozu çayı

 

Akşam (3. Öğün): 2 su bardağı su, 2 kâse sebze çorbası, 1porsiyon sebze haşlama, 1 kutu probiyotik yoğurt

 

Dördüncü ara öğün: 2 dilim ananas, 15-20 tane siyah çekirdekli üzüm, 4 kayısı, 2 bardak limonlu su

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git