[Çözüldü] Ton Balığı Diyeti

[Çözüldü] Ton Balığı Diyeti
21 Aralık 2016 tarihinde eklendi, 440 kez okundu.

Kilo hem kadınların hem de erkeklerin görünüşlerini etkileyen en önemli unsurdur. Kilolu olan çoğu kişi fazlalık kilolarından sürekli şikâyet etmektedirler. Kilo almak oldukça kolayken kilo vermek oldukça zor gibi görünmektedir. Uzun süre aç bırakan diyet programları, uzun süre yapılan spor ve egzersizler diyet yapan kişilerin çabuk bıkmasına ve diyet yapmayı bırakmaların neden olmaktadır. Bunun sonucunda kilolu insanlar aslında hiçte sağlıklı olmayan hap ile zayıflama mideye kelepçe taktırma gibi yöntemlere başvurarak hayatlarını tehlikeye atıyorlar. Kullanılan zayıflama hapları ve mide kelepçesi yüzünden ülkemizde pek çok kişi ölümle burun buruna gelmektedir. Zayıflamak isteyen kişilerin mutlaka doktor yardımı alarak bu hapları kullanmaları gerekmektedir. Diyetisyene gitmeye vakti olmayan kişiler kendilerine kalorisi az yiyeceklerden oluşan diyet programları seçebilirler. Günümüzde pek çok kişi evde kendi diyet listelerini oluşturarak hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilmektedir. Hemen hemen çoğu kilolu insan tarafından onaylanan bir diyet olan ton balığı diyeti ile zayıflayabilmek oldukça kolaydır. Hem oldukça sağlıklı hem de besin değeri yüksek olan ton balığı diyeti ile kendinizi aç hissetmeden hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Protein açısından oldukça zengin olan ton balığını konserve şeklinde marketlerden satın alabilirsiniz. Örnek olarak ton balığı diyet listesi verecek olursak;

  1. GÜN

Sabah: 1 fincan şekersiz çay, yarım greyfurt, bir dilim kepekli ekmek üzerine fındık ezmesi (ekmek kızarmış olabilir), domates, salatalık, 3-4 adet zeytin

Ara öğün: 2 tane diyet kurabiye ve yeşil çay

Öğlen: Yarım kase ton balığı, salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: 1 tane küçük muz

Akşam: Izgara tavuk, bir dilim ekmek, ton balığı salatası

Gece: 2-3 adet kuru erik

  1. GÜN

Sabah: 1 sandviç ekmeğinin içine, 1 çay tabağı ton balığı, marul, domates, diyet mayonez, şekersiz çay

Ara Öğün: Diyet bisküvi, yağsız bir bardak süt

Öğlen: mercimek çorbası, yoğurt, haşlanmış brokoli ve havuç, 1 dilim ekmek

Ara öğün: 1 küçük elma

Akşam: Izgara köfte, 4 kaşık pirinç pilavı, salata, 1 dilim ekmek

Gece: 10 adet çiğ badem

ton-baligi-diyeti

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git