[Çözüldü] Yeşil Çay Diyet Listesi

[Çözüldü] Yeşil Çay Diyet Listesi
24 Aralık 2016 tarihinde eklendi, 365 kez okundu.

Uzmanların sağlıklı bir yaşam için tavsiye ettiği yeşil çay ile istenmeyen fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün. Faydaları saymakla bitmeyen yeşil çayın bir özelliği de sizleri fazla kilolarınızdan kurtarıyor. Fazla kilolarınızdan kurtulmak için yeşil çay ile hazırlanmış özel diyetleri tercih etmelisiniz. Ancak bu diyetleri uygulamaya başlamadan önce mutlaka hekiminize danışmalısınız. Ayrıca yeşil çay diyetini spor aktiviteleri ile de birlikte yapmak kilo vermenizi hızlandıracaktır.

Metabolizmayı hızlandıran yeşil çay ile hazırlanmış diyet listesi şu şekildedir:

Kahvaltı:

  • 1 fincan limonlu yeşil çay

Öğle yemeği:

  • Bir yumurta ve biraz zeytinyağlı pancake.
  • Küçük bir bardakta yarım yağlı yoğurt
  • 1 bardak yeşil çay ve 100 ml ballı süt

Akşam yemeği:

  • Biber
  • Yeşil yağsız salata (konserve mısırdan oluşan renkli bir salata tercih edebilirsiniz.)
  • Zeytinyağı
  • Limon ve hardalın karışımıyla salatanızı lezzetlendirebilirsiniz.
  • 170 gr kadar ızgara tavukgöğsü
  • 170 gr kadar da haşlanmış ve tuzlanmış patates ve pişirilmiş brokoli
  • 150 ml kadar az yağlı ve meyveli yoğurt

2.Gün
Kahvaltı:

  • 1 fincan limonlu yeşil çay
  • Bir yumurta ve biraz zeytinyağlı pancake.
  • Küçük bir bardakta yarım yağlı yoğurt
  • 1 bardak yeşil çay ve 100 ml ballı süt

Öğle yemeği:

  • 1 bardak domates suyu,
  • Yarım yağlı taze peynir
  • Bir portakalı kesin ve taze peynirle, muz, üzüm ve biraz konserve ananasla karıştırın.
  • Bunu yerine ton balıklı sandviç ile biraz light mayonez ya da elma suyunu da tercih edebilirsiniz.

Akşam yemeği:

  • Brokoli veya pişmiş sebzeler karışımı ile yapılmış soya soslu makarna
  • Salata,
  • Patates
  • Izgara Somon
  • Ballı muz ve 1 bardak yeşil çay

3.Gün
Kahvaltı:

  • 1 fincan limonlu yeşil çay
  • Bir yumurta ve biraz zeytinyağlı pancake.
  • Küçük bir bardakta yarım yağlı yoğurt
  • 1 bardak yeşil çay ve 100 ml ballı süt

Akşam yemeği:

  • Karışık salata
  • 170 gr dana fileto ekleyin.

4.Gün
Kahvaltı:

  • 1 fincan yeşil çay limonlu
  • Bir yumurta ve biraz zeytinyağlı pancake.
  • Küçük bir bardakta yarım yağlı yoğurt
  • 1 bardak yeşil çay ve 100 ml ballı süt

Öğle yemeği:

  • 1 fincan domates suyu
  • Salata ve su

Akşam yemeği:

  • 180 gr pişmiş tuzlu patates
  • Salatalık
  • Dilimlenmiş domates
  • Soğandan oluşan salata
  • Bal ve az yağlı yoğurt ile pişmiş muz

5.Gün
Kahvaltı:

  • 1 fincan limonlu yeşil çay
  • Bir yumurta ve biraz zeytinyağlı pancake.
  • Küçük bir bardakta yarım yağlı yoğurt
  • 1 bardak yeşil çay ve 100 ml ballı süt

Öğle yemeği:

  • 1 fincan kadar domates suyu
  • Avakadoyu ikiye bölüp bir parçasını konserve ton balığı ve 1 kaşık light mayonez ile doldurun salata ile servis edin.

Akşam yemeği:

  • Salata
  • Baharat tereyağı ile pişmiş ton balığı
  • Pişmiş ıspanak ya da makarna ile somon füme ve 3 kaşık elma püresi ile düşük yağlı süt

 

yesil-cay-diyet-listesi

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git