[Çözüldü] Yumurta Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

[Çözüldü] Yumurta Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo
10 Mayıs 2017 tarihinde eklendi, 65 kez okundu.

Yumurtayı seven biriyseniz ve fazla kilolarınızdan kurtulabilmek için bir diyet listesi arıyorsanız yumurta diyeti ile 3 günde 3 kilo diyet listesi tam size göre bir diyet listesidir. Bu diyet en çok tercih edilen diyetler arasında yer almaktadır. Bu diyetin temeli isminde de belli olduğu üzere yumurtadan oluşmaktadır. 100 gram yumurtada 154 kalori bulunmaktadır. Yumurta besleyici bir gıda olması nedeniyle uzun süre tokluk hissi veren bir besindir. Yumurtanın birçok faydası bulunmaktadır. Bu nedenle en çok tercih edilen diyetler arasındadır. Yumurtanın fazla kilolardan kurtulmaya olan etkisi bilimsel olarak da ispat edilmiştir. Bu diyeti uyguladığınız süre boyunca günde en az 2 litre kadar su tüketmek daha hızlı kilo vermenize ve yağ yakmanıza yardımcı olacaktır.

Yumurta diyeti ile 3 günde 3 kilo diyeti listesi şu şekildedir:

1.Gün

Kahvaltı

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 adet salatalık
  • 1 fincan şekersiz çay

Öğle Yemeği

  • 2 yumurta akı
  • 120 gram haşlanmış yahut fırında balık
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay

Ara Öğün

  • 1 adet yeşil elma

Akşam Yemeği

  • Buharda pişmiş brokoli, karnabahar, havuç, bezelye, taze fasulye ve benzeri sebze yemeği
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay

2.Gün
Kahvaltı

  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • 1 bardak yeşil çay
  • 1 adet muz

Öğle Yemeği

  • 2 adet yumurta akı, 1 porsiyon haşlanmış ve derisiz tavuk
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay
  1. Gün
    Kahvaltı
  • 2 adet haşlanmış yumurta, 1 su bardağı domates suyu

Öğle Yemeği

  • 120 gram ızgara kırmızı et
  • 2 adet yumurtanın beyazı
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay

Akşam Yemeği

  • 2 adet haşlanmış patates
  • Yeşil Salata
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay

NOT: Bu diyeti uyguladığınız takdir de yaklaşık 3,5 hafta içerisin de kilo vermeye başlayacaksınız. Her vücudun kendi kalorisine ve çalışma metabolizmasına göre belirli ölçü de kilo verilebilir. Diyet aşamasında diyet programınıza sadık kalmanız gerekmektedir. Gün içinde sporunuzu ve egzersizlerinizi unutmamalısınız. Ayrıca su içmenin önemi de çok büyüktür. Günde en az iki ile üç litre arası su içmelisiniz.

 

Content Protection by DMCA.com
 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git