Ana sayfa Diyet Listesi Diyetisyen Tarafından Hazırlanmış Yepyeni Diyet Listesi

Diyetisyen Tarafından Hazırlanmış Yepyeni Diyet Listesi

Diyetisyen tarafından hazırlanmış diyet programı ile fazla kilolardan kurtulmak çocuk oyuncağı. Hemen şimdi uygulamaya başlayın ve kısa sürede alacağınız sonuçlarla mucizeyi yaşayın. Üstelik fazla kilolarınızdan kurtulurken sağlığınızı da koruyun. Yapmanız gereken tek şey sizler için derlediğimiz bu diyet listesini uygulamaya koyulmak. Birçok diyetisyenin onay verdiği bu listede yok yok. Fakat bu kadar bol çeşitli olmasına rağmen kısa sürede diyetinizin karşılığını fazla kilolardan kurtularak alıyorsunuz. Zorlanmadan yapacağınız bu diyet sizlere yepyeni bir hayatın kapılarını açıyor.

Diyet listesi

  1. Gün:

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış orta boy yumurta, domates, beyaz peynir, şekersiz çay

Öğle Yemeği: Zeytinyağlı taze fasulye yemeği, haşlanmış tavuk göğsü, yağsız salata, şekersiz çay

Ara Öğün: Çeşitli kuruyemişler yiyebilirsiniz

Akşam Yemeği: Balık, yağsız salata, bitki çayı

  1. Gün:

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, domates, beyaz peynir, şekersiz çay

Ara Öğün: Çeşitli kuruyemişler yiyebilirsiniz

Öğle Yemeği: 3-4 parça kuzu pirzola, yağsız salata ve ayran

Ara Öğün: 1 meyve

Akşam Yemeği: Barbunya pilaki, ızgara balık

  1. Gün:

Kahvaltı: 2 yumurtalı menemen yada omlet, domates, beyaz peynir, bitki çayı

Ara Öğün: Çeşitli kuruyemişler yiyebilirsiniz

Öğle Yemeği: Izgara köfte, zeytinyağlı taze fasulye, 1 kase yoğurt

Ara Öğün: Çeşitli kuruyemişler yiyebilirsiniz

Akşam Yemeği: 3-4 kuzu pirzola, zeytinyağlı enginar ya da taze bakla

  1. Gün:

Kahvaltı: Peynirli 2 yumurtalı omlet, 8-10 tuzsuz zeytin, az beyaz beynir, salatalık, maydanoz, yeşil çay

Ara Öğün: Çeşitli kuruyemişler yiyebilirsiniz

Öğle Yemeği: 3-4 parça kuzu pirzola, bir tabak zeytinyağlı pırasa

Ara Öğün: 1 adet armut

Akşam Yemeği: Balık ızgara, yanına zeytinyağlı barbunya

  1. Gün

Kahvaltı: 2 yumurtalı omlet, 8-10 tuzsuz zeytin, az beyaz beynir, salatalık, maydanoz, yeşil çay

Ara Öğün: Çeşitli kuruyemişler yiyebilirsiniz

Öğle Yemeği: Bir porsiyon şiş kebap, bol yeşillikli salata, bir kase yoğurt

Ara Öğün: 1 adet portakal

Akşam Yemeği: 3-4 kuzu pirzola, yağsız mevsim salata, zeytinyağlı enginar

  1. Gün

Kahvaltı: Pastırmalı sahanda yumurta, 8-10 tuzsuz zeytin, az beyaz beynir, salatalık, maydanoz, yeşil çay

Ara Öğün: Çeşitli kuruyemişler yiyebilirsiniz

Öğle Yemeği: Normal boy dana bonfile ızgara, bol yeşilli salata

Ara Öğün: 2 adet mandalina

Akşam Yemeği: Balık ızgara, roka, domates ve yeşil soğanlı salata

  1. Gün

Kahvaltı: Sahanda az yağlı yumurta veya dört peynirli omlet, bir avuç tuzsuz zeytin, az beyaz peynir, salatalık, maydanoz, yeşil çay, bir avuç ceviz içi

Ara Öğün: Çeşitli kuruyemişler yiyebilirsiniz

Öğle Yemeği: 1 tabak az sulu kurufasulye yemeği, 1 orta boy dana biftek ızgara yada incik, çoban salatası

Ara Öğün: 1 adet orta boy havuç

Akşam Yemeği: Balık ızgara, bol roka, domates ve taze yeşil soğandan oluşan salata, közlenmiş taze kırmızı biber

BİR CEVAP BIRAK

Lütfen yorumunuzu yazınız!
Adınızı giriniz