3. Adım Güçlendirme Evresi

Dukan Diyeti’ni başarılı bir şekilde uyguladınız. Sayılı günler geçti ve artık başarıyla güçlendirme evresine geldiniz. Şimdi aklınızda güçlendirme evresinde neler yemek gereklidir sorusu dolanıyor. Bu soruyu cevaplamak için açıklamalarla birlikte bir liste vereceğiz. Tabii ki bu liste Pierre Dukan’ın Dukan Diyeti kitabında önerdiği besin listesinden alınmış, onun uzmanlığında hazırlanmış bir...
Pierre Dukan’ın geliştirdiği Dukan Diyeti’nin 3. Evresi güçlendirme evresidir. Bu evre için diyetin en önemli ayağı denilebilir. İlk iki evre aslında hazırlık evresidir. Bu evrede ise diyetiniz biraz daha hafifleyerek yaşam düzeni haline getirmekten geçiyor. Yasak yiyeceklerden 3 tanesi özgür bırakılır. Diyet menüsünden bağımsız ödül yemeğini bazen 1 kez bazen...
''Verilen kiloyu geri aldırmayan güçlendirme diyeti: Vazgeçilmez geçiş dönemi'' diyor Dukan, kitabında güçlendirme evresi özeti nedir diye soranlar için. Çünkü güçlendirme evrensin en kısa hali bu. Verilen kilolar geri alınmaz. Ama dördüncü evreye geçmeden önce de kendinizi alıştırmanız gereken, bu diyeti bir yaşam biçimi haline getirmek için kendinizi alıştırdığınız dönemdir. Güçlendirme...
Güçlendirme evresi örnek menü listesi diğer ilk 2 evreye oranlar daha uzun. Çünkü yiyebileceğiniz şeylerin sayısı artıyor. Sınırlı izinli diye bilinen bazı besinleri yiyebiliyoruz mesela. İşte Güçlendirme evresi örnek menü listesi Deniz börülcesi salatası Yeşil börülce salatası Soğanlı köfte Yoğurtlu karışık yaz salatası Körili Tavuk Salçalı tavuk but Tavuk but haşlama ...
Dukan diyetinin üçüncü evresi olan güçlendirme evresi verilen her kilo için on günlük güçlendirme rejimi yapıldığı evredir. Bu evreyi merak edenlerde “ Güçlendirme evresi menü listesi nedir ? Nasıl Yapılır , Neler Yemek Gerekir ?” sorusu akıllara gelmektedir. 1.Şimdi Bu Listeyi Biraz Açalım : Öncelikle bu evrede diyet boyunca yasaklı olan...
Pierre Dukan’ın geliştirdiği Dukan Diyeti’nin 3. Evresi olan güçlendirme evresi , kilo vermenin biraz olsun durduğu , varılmak istenen ideal kilonun sabitlendiği kısımdır. Dukan Diyet Güçlendirme Evresi Nasıl Yapılır sorusunun cevabını vermeye çalışacağız. “Verilen Kiloyu Geri aldırmayan güçlendirme diyeti: Vazgeçilmez geçiş dönemi. “ Dukan üçüncü evreyi , verilen kiloyu geri aldırmayan güçlendirme...
Sayfa başına git